若对方在外地，您仍可在自己住所地或经常居住地的法院起诉对方骚扰，但需满足一定条件并准备相应证据。具体分析如下：

1. 确定管辖法院：

   • 根据《中华人民共和国民事诉讼法》的相关规定，对公民提起的民事诉讼，由被告住所地人民法院管辖；被告住所地与经常居住地不一致的，由经常居住地人民法院管辖。但在此类骚扰案件中，若骚扰行为给您造成了实际损害（如精神损害、名誉损害等），且该损害结果发生在您的住所地或经常居住地，您也可以选择向自己住所地或经常居住地的法院提起诉讼。这通常基于“侵权行为地”包括侵权行为实施地和侵权结果发生地的原则。

2. 收集证据：

   • 起诉骚扰行为，关键在于证明对方确实实施了骚扰行为，且该行为给您造成了损害。因此，您需要收集相关证据，如短信、邮件、社交媒体消息、录音、录像等，这些证据应能清晰展示对方的骚扰行为及其对您造成的影响。

3. 准备起诉材料：

   • 除了证据外，您还需要准备起诉状、身份证明等材料。起诉状应明确列明您的诉讼请求、事实与理由等。

4. 提交起诉并等待审理：

   • 将准备好的起诉材料提交至选定的法院，并缴纳相应的诉讼费用。法院在受理案件后，会安排开庭审理，您需要按照法院的通知参加庭审，并陈述事实、提供证据。

行动建议：

• 在起诉前，建议您先尝试与对方沟通，看是否能通过协商解决问题，避免不必要的法律纠纷。
• 如果沟通无果，且您决定起诉，建议尽快咨询并委托专业律师协助您处理，以确保您的权益得到充分保护。律师可以帮助您分析案情、收集证据、准备起诉材料，并在庭审中为您辩护。

在处理此类案件时，请务必保持冷静和理性，通过合法途径维护自己的权益。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。