在职期间可以申请劳动仲裁，且申请流程与离职后申请基本一致，但需特别注意保留证据和与公司沟通的记录。以下是具体步骤和注意事项：

1. 明确仲裁请求和事实依据
   先梳理清楚你要主张的权利（如拖欠工资、未签合同双倍工资、违法解除赔偿等），并整理好相关证据（劳动合同、工资条、考勤记录、沟通记录等）。在职期间申请仲裁的优势是证据获取更方便（如直接打印工资条、保存工作邮件等），但需注意避免因申请仲裁被公司报复（如调岗、降薪等），因此建议先与公司协商，协商不成再申请仲裁。

2. 准备仲裁材料
   需提交以下材料：

   • 仲裁申请书（需写明双方信息、仲裁请求、事实与理由）；
     
   • 身份证复印件；
     
   • 公司工商信息（可通过国家企业信用信息公示系统查询打印）；
     
   • 证据材料（如劳动合同、工资流水、考勤记录、沟通记录等，建议按时间顺序整理并附目录）。
     注意：在职期间申请仲裁，部分证据（如工资条、考勤记录）可能需要通过公司系统或内部渠道获取，建议提前保存或截图。

3. 提交仲裁申请
   向公司所在地或劳动合同履行地的劳动争议仲裁委员会提交材料（可通过现场提交或邮寄方式）。仲裁委会在收到材料后5日内决定是否受理，若不受理会出具书面说明；若受理，会安排开庭时间并通知双方。

4. 参与仲裁程序
   开庭时需按时参加，并围绕仲裁请求和证据进行陈述和辩论。在职期间申请仲裁，公司可能会以“劳动者未离职，不存在损失”等理由抗辩，因此需提前准备反驳证据（如公司拖欠工资的银行记录、未缴纳社保的证明等）。

5. 执行仲裁结果
   若仲裁裁决支持你的请求，公司需在规定期限内履行；若公司不履行，可向法院申请强制执行。
   特别提醒：在职期间申请仲裁，公司可能会在仲裁期间或裁决后采取不利措施（如调岗、降薪、解除合同等），因此需评估风险并做好应对准备（如保留工作证据、继续履行工作职责等）。

其他注意事项：

• 劳动仲裁时效为1年，自你知道或应当知道权利被侵害之日起计算，建议尽快申请；
  
• 若公司存在违法行为（如拖欠工资、未缴社保等），可同时向劳动监察部门投诉（投诉处理更快，但无强制执行力）；
  
• 仲裁过程中需保持冷静，避免与公司发生冲突，所有沟通尽量通过书面形式（如邮件、短信）留存证据。
  

如有具体问题（如证据收集、仲裁请求设计等），可直接向我咨询，我会结合你的情况详细解答。