面对信用卡逾期三个月且已偿还一万块钱的情况，您需要采取一系列积极且有条理的措施来应对。以下是我为您详细梳理的解决方案：

一、立即与银行取得联系

1. 主动沟通：第一时间通过银行的客服热线、手机银行APP或直接前往银行网点，与银行工作人员取得联系。
2. 了解账户详情：详细询问逾期后账户的具体状况，包括已产生的利息、违约金以及剩余应还的本金金额。
3. 确认还款记录：核实您已偿还的一万块钱是如何被银行计算的，是否涵盖了部分本金、利息或滞纳金，并了解账户当前是否仍处于逾期状态。

二、与银行协商还款方案

1. 说明逾期原因：诚恳地向银行说明导致逾期的原因，如突发疾病、失业等不可抗力因素，表达您并非恶意逾期的意愿。
2. 申请个性化还款：根据《商业银行信用卡业务监督管理办法》的相关规定，您可以向银行申请个性化分期还款协议，根据自身经济状况，争取最长60期的分期还款期限。
3. 申请减免费用：若逾期由特殊原因导致，您可以尝试向银行申请减免部分利息和违约金，以减轻还款压力。

三、制定并执行还款计划

1. 评估财务状况：仔细审查您的收入和支出情况，制定一个既实际可行又能帮助您尽快摆脱债务的还款计划。
2. 优先偿还信用卡：确保每月按时偿还信用卡欠款，避免再次逾期产生更多费用。
3. 设置还款提醒：利用手机日历、闹钟或银行提供的还款提醒服务，提前设置还款提醒，防止忘记还款日期。

四、关注个人信用记录修复

1. 了解逾期影响：信用卡逾期会对个人信用记录产生负面影响，可能影响您未来的贷款、信用卡申请、租房、就业等。逾期记录一般会在信用报告上保留5年。
2. 查询信用报告：通过正规渠道查询个人信用报告，了解逾期记录的具体情况。
3. 保持良好信用：在还清信用卡欠款后，继续保持良好的信用习惯，按时偿还其他贷款或信用卡账单，合理使用信用额度，逐步修复个人信用记录。

五、避免再次逾期

1. 调整支出结构：仔细审查您的财务状况，调整支出以优先偿还债务，避免过度消费。
2. 设置自动扣款：考虑设置自动扣款功能，确保未来能按时足额还款，避免再次逾期。

六、应对可能的法律风险

1. 避免恶意透支指控：积极与银行沟通，表达还款意愿，避免因多次催收仍不还款且欠款金额较大而被认定为恶意透支，面临刑事责任。
2. 关注法律程序：若银行因逾期问题采取法律行动，如发送律师函、提起诉讼等，您要及时关注相关法律程序的进展，并积极应对。
3. 寻求法律咨询：如无法与银行就还款事宜达成一致，或认为银行收费不合理，您应及时寻求专业法律咨询。律师可以帮助您理解相关法律法规，并提供针对性的建议或解决方案。

综上所述，面对信用卡逾期问题，关键在于主动沟通、明确状况、制定计划、避免再犯，并关注个人信用记录的修复。同时，要时刻保持法律意识，遇到法律问题及时寻求专业帮助，以确保自身权益得到妥善维护。希望这些建议能对您有所帮助。