关于您提出的“干扰通信罪怎么定刑”的问题，实际上，在我国的刑法体系中，更准确的表述应为“侵犯通信自由罪”。接下来，我将依据《中华人民共和国刑法》的相关规定，为您详细阐述该罪名的定刑标准。
一、定刑结论
犯侵犯通信自由罪的，通常处一年以下有期徒刑或者拘役。但具体的量刑情况，会依据案件的实际情节来综合判定。
二、量刑的具体规定
根据法律规定，如果有人隐匿、毁弃或者非法开拆他人信件，且这种行为侵犯了公民的通信自由权利，同时情节严重，那么该行为人将受到法律的制裁。这里的“情节严重”，是判断是否构成犯罪以及量刑的重要依据。
三、“情节严重”的认定标准
在司法实践中，“情节严重”通常从以下几个方面来综合认定：
行为次数和涉及信件数量：如果行为人多次实施隐匿、毁弃或非法开拆他人信件的行为，且累计次数达到一定标准，或者涉及信件数量较多，如非法开拆他人信件几十封甚至上百封，那么这将被视为情节严重。
行为造成的后果：如果行为人的行为给他人造成了较大的精神痛苦或心理创伤，例如因信件内容涉及个人隐私、重要情感等，导致他人出现精神抑郁、焦虑等心理问题，或者影响了他人的正常生活、工作或学习，如因信件被隐匿、毁弃而错过重要的通知、信息，影响工作晋升、学业考试等，那么这也将被视为情节严重。
行为内容的恶劣性：如果行为人在信件中涂改内容，或者张扬他人隐私、侮辱他人人格、破坏他人名誉，那么这种行为的恶劣性也将被纳入情节严重的考量范围。
行为对象的特殊性：如果行为人针对特定人群实施侵犯通信自由的行为，如老年人、残疾人、未成年人等弱势群体，或者公职人员、重要证人等特殊身份人员，那么这种行为的特殊性也将被视为情节严重的一个因素。
其他情形：除了上述情形外，如果行为人隐匿、毁弃或者非法开拆他人电报、电传、传真、电子邮件等具有信件性质的电信，并参照上述“信件”立案标准予以认定，或者聚众实施侵犯通信自由行为的，那么这些情形也将被视为情节严重，并依法从重处罚。
四、量刑时的综合考虑因素
在量刑过程中，法院会全面考虑案件的各种因素，包括犯罪的具体情节、被告人的悔罪态度、社会危害程度以及是否对受害者进行了赔偿等。这些因素都将影响最终的量刑结果，以确保刑罚的公正性和合理性。
综上所述，对于侵犯通信自由罪的认定和量刑，需要司法机关根据具体情况依法作出裁决。如果您或您身边的人遇到了类似的问题，建议及时向专业律师寻求帮助，以便更准确地了解法律程序和权益保障措施。