结论：并非只有欠了钱才会被爆通讯录，但未经允许擅自爆通讯录的行为是违法的，侵犯了债务人的隐私权和个人信息权益。以下是对这一问题的详细分析：
一、爆通讯录的违法性
民事侵权角度：
- 债务人的通讯联系人信息属于个人隐私范畴，受到法律的保护。无论债务人是否欠款，债权人或催收人员未经债务人明确同意，擅自将其通讯录信息公开或用于催债目的，都构成对债务人隐私权的侵犯。
- 若此行为导致债务人遭受精神损害或其他不良后果，债务人有权依法要求侵权人承担停止侵害、消除影响、赔礼道歉以及赔偿精神损失等民事责任。
治安管理处罚角度：
- 根据《治安管理处罚法》的相关规定，频繁通过爆通讯录等方式骚扰债务人及其联系人，干扰他人正常生活的行为，可能面临五日以下拘留或者五百元以下罚款的处罚。情节较重的情况下，处罚将更为严厉。
二、爆通讯录的常见情境
欠款催收：
- 在债务纠纷中，部分不规范的债权人或催收机构可能采取爆通讯录的手段来迫使债务人还款。这种行为不仅违法，而且往往适得其反，加剧债务人的抵触情绪。
其他纠纷或恶意行为：
- 除了欠款催收外，爆通讯录还可能出现在其他纠纷中，如感情纠纷、商业竞争等。甚至有些人可能出于恶意或报复心理，擅自泄露他人通讯录信息。
三、应对爆通讯录的措施
与债权人沟通协商：
- 如果是因为欠款问题而被爆通讯录，首要步骤是与债权人取得联系，表明你的还款意愿和当前的经济困难。尝试协商制定合理的还款计划，以争取债权人的理解和支持，停止其侵权行为。
全面收集证据：
- 保留所有与被爆通讯录相关的证据，如通话记录、短信截图、微信聊天记录等。这些证据在后续的法律行动中至关重要，能够证明你的隐私被侵犯以及债权人的不当行为。
报警处理与向监管部门投诉：
- 根据我国法律规定，未经允许曝光个人通讯录构成违法。因此，你可以向当地公安机关报案，寻求法律援助和保护。同时，如果债权人或其委托的催收公司违反了相关金融监管规定，你还可以向中国互联网金融协会、银保监会等部门投诉。
加强个人信息保护：
- 为了防止类似事件再次发生，应加强个人信息的保护意识。避免在不安全的网络环境下输入敏感信息，定期更换密码，使用安全软件等措施来保护设备和数据安全。
四、特殊情况说明
- 合法联系与例外情况：如果债权人或催收人员在债务人明确同意的情况下联系其通讯录中的联系人，或者在合理范围内向与债务处理有必要关联的联系人（如紧急联系人）说明情况，则不构成违法行为。但这种情况需要债务人明确同意，并且联系的内容和方式应当合理、合法。
总结与建议：面对被爆通讯录的情况，无论是否因为欠款问题，你都应坚决维护自身权益。首先与债权人沟通协商，其次全面收集证据，然后报警处理并向监管部门投诉。同时，加强个人信息保护意识，预防类似事件的再次发生。如果你有任何法律疑问或需要进一步的帮助，请直接向我咨询。