面对他人造谣的情况，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益，核心结论是：根据造谣的具体情节和后果，你可以选择沟通澄清、平台投诉、报警处理或民事诉讼等途径解决。具体分析如下：

1. 沟通澄清，固定证据
   如果造谣内容影响范围较小（如仅在熟人圈传播），可先尝试与造谣者直接沟通，要求其停止侵权并公开道歉。沟通时注意保留聊天记录、录音等证据，同时通过截图、录屏等方式固定造谣内容的传播痕迹（如朋友圈、群聊记录等），为后续维权提供依据。

2. 向平台投诉，要求删除
   若造谣内容发布在社交媒体、论坛等网络平台，可依据平台规则向管理员投诉（如微信“投诉”功能、微博“举报”入口等），要求删除侵权内容。投诉时需提交造谣证据（如链接、截图）及身份证明，平台通常会在48小时内处理。若平台未及时处理，可进一步向网信办等监管部门举报。

3. 报警处理，追究行政责任
   根据《治安管理处罚法》第42条，公然侮辱他人或捏造事实诽谤他人，情节较轻的，可处5日以下拘留或500元以下罚款；情节较重的，处5-10日拘留，可并处500元以下罚款。若造谣行为导致你社会评价显著降低（如被单位辞退、朋友疏远等），可向公安机关报案，要求对造谣者行政处罚。

4. 提起民事诉讼，主张赔偿
   若造谣行为造成严重后果（如精神损害、经济损失等），可依据《民法典》第1024条（名誉权保护）向法院起诉，要求造谣者停止侵害、赔礼道歉、消除影响，并赔偿损失（如医疗费、误工费、精神损害抚慰金等）。诉讼时需提交造谣证据、损害后果证明（如医院诊断书、收入减少证明等）及身份信息。

行动建议：

• 优先固定证据（如保存聊天记录、录屏、公证等），避免造谣内容被删除后无法取证；
  
• 根据影响范围选择处理方式：小范围传播可先沟通或投诉，大范围传播或造成严重后果建议直接报警或起诉；
  
• 若造谣者使用化名或匿名，可要求平台或公安机关协助调查真实身份。
  

如有具体情节需要进一步分析（如造谣内容、传播方式、损害后果等），可直接向我咨询，我会结合案例为你详细解答。