若食品里发现异物，消费者有权要求赔偿，具体赔偿方式需根据实际情况分情况讨论：

1. 依据《食品安全法》主张赔偿
   根据《中华人民共和国食品安全法》第148条，若食品不符合安全标准（如含有异物），消费者可向生产者或经营者要求赔偿损失，并主张支付价款十倍或损失三倍的赔偿金；若赔偿金额不足1000元，按1000元计算。例如，购买50元的食品中发现异物，可要求赔偿1000元。

2. 协商与投诉途径

   • 协商解决：优先与商家沟通，明确异物情况并要求赔偿。保留购物小票、照片或视频等证据，协商时需理性陈述诉求。
     
   • 投诉举报：若协商无果，可向当地市场监管部门（如12315平台）投诉，或通过全国12315互联网平台在线提交投诉材料。
     
   • 法律诉讼：若争议较大，可向法院提起民事诉讼，要求商家承担侵权责任（如医疗费、误工费等）及惩罚性赔偿。

3. 特殊情形处理

   • 异物来源争议：若商家主张异物为消费者故意放入，需由商家举证（如监控录像）。若无法证明，则推定商家责任。
     
   • 已食用导致损害：若异物造成人身伤害（如消化道损伤），需保留医疗记录，主张医疗费、护理费等实际损失，并可叠加惩罚性赔偿。
     
   • 网络购物：通过电商平台购买的，可同时向平台投诉，要求平台协助处理或披露商家信息。

行动建议：

1. 立即停止食用，拍照/录像固定证据，保留食品包装及异物；
   
2. 与商家协商时明确诉求（如退款、赔偿），并记录沟通过程；
   
3. 若协商失败，优先通过12315投诉，效率较高且无需成本；
   
4. 若涉及健康损害或赔偿金额较大，建议咨询律师后提起诉讼。
   

如有进一步疑问（如证据固定、赔偿计算细节），可直接向我咨询。