面对网上欠债且目前没钱还的困境，确实会让人感到焦虑和压力，但请放心，通过采取积极且策略性的方法，我们可以逐步解决这个问题。以下是一些详细且有条理的建议，希望能帮助你走出困境：

一、明确债务状况与合法性

1. 详细梳理债务：首先，你需要对每一笔网上债务进行细致的梳理，包括债权方是谁、借款金额多少、还款期限是何时、利息及逾期费用如何计算等。同时，务必核查借款合同条款，特别是利率部分，确保它不超过法定上限（即一年期贷款市场报价利率LPR的4倍），超出部分的利息是不受法律保护的。

2. 避免以新贷还旧贷：这种行为只会让你的债务雪球越滚越大，形成恶性循环，最终可能让你陷入更深的财务困境。

二、积极与债权方沟通协商

1. 主动联系平台：不要害怕或逃避，及时与网上借贷平台取得联系，坦诚地说明你目前的经济困难和还款意愿。尝试与平台协商制定一个灵活的还款计划，比如延期还款、分期偿还等，并保存好所有的沟通记录，以备不时之需。

2. 申请展期或分期：很多正规的网上借贷平台都会考虑借款人的实际情况，提供展期或分期还款的方案，以减轻你即时的还款压力。

三、制定并执行还款计划

1. 优化收支管理：全面评估你的个人财务状况，制定一个严格的预算计划。削减非必要的开支，比如减少外出就餐、购物等，同时考虑增加收入来源，比如通过兼职、副业等方式。将节省和新增的资金优先用于还债。

2. 优先处理高息债务：如果你有多笔网上债务，应该优先偿还利息较高的债务，这样可以降低你整体还款的成本。

四、应对催收与法律风险

1. 合法催收应对：了解催收过程中的合法权益，对合法的催收保持沟通，说明你的还款计划和困难。如果遭遇暴力催收、骚扰等违法行为，立即保留证据并向相关监管部门投诉。

2. 法律诉讼准备：如果被网上借贷平台起诉，不要逃避，应积极应诉，参与庭审，如实陈述你的经济状况和还款意愿。配合法院的调解，判决后需按判决结果履行还款义务，避免强制执行措施及个人征信受损。

五、探索其他解决途径

1. 资产变现与亲友帮助：考虑是否有可供变现的资产，比如闲置的物品、房产等，或者能否向亲友求助，以缓解你短期的资金压力。

2. 法律援助与咨询：如果你在处理债务过程中遇到法律问题，可以寻求专业律师或法律援助机构的帮助，确保你的权益得到充分保护。

六、修复与维护个人信用

1. 严格按计划还款：一旦你与债权方达成了新的还款协议，必须严格遵守，按时还款。这是逐步修复你个人信用的关键。

2. 关注征信报告：定期查询你的个人征信报告，及时发现并纠正错误信息，维护良好的信用记录。

总之，面对网上欠债且目前没钱还的困境，关键在于积极面对、合理规划、有效沟通，并采取切实可行的措施来逐步解决问题。同时，也要确保你的合法权益不受侵害。希望这些建议能对你有所帮助，祝你早日走出债务困境。