结论：别人传播你的谣言且影响很大，不一定能直接定罪，但这并不意味着法律没有对此类行为进行规范和约束。法律对于谣言传播行为有明确的规制，只是定罪需要满足一定的条件。
法律背景与解释：
谣言传播的法律性质：
- 谣言传播，尤其是当谣言内容涉及诽谤、侮辱等侵犯他人名誉权的行为时，是违法的。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，如果谣言传播行为情节严重，可能构成诽谤罪或侮辱罪。
定罪条件：
- 情节严重：并非所有谣言传播行为都会构成犯罪。定罪通常要求行为具有“情节严重”的特性，这包括谣言的传播范围、影响程度、对被害人造成的损害后果等因素。例如，如果谣言被广泛传播，导致被害人社会评价显著降低，或者造成被害人精神损害、经济损失等严重后果，那么可能构成犯罪。
- 证据充分：定罪还需要有充分的证据证明谣言的传播行为以及该行为与损害后果之间的因果关系。这通常需要被害人提供相关的证据材料，如谣言的传播记录、被害人的损害后果证明等。
法律救济途径：
- 民事诉讼：即使谣言传播行为不构成犯罪，被害人仍然可以通过民事诉讼的方式要求传播者承担民事责任，如赔偿损失、恢复名誉等。
- 刑事自诉：对于诽谤罪等自诉案件，被害人可以直接向人民法院提起刑事自诉，要求追究传播者的刑事责任。但需要注意的是，自诉案件需要被害人自行收集证据并承担举证责任。
- 报警处理：如果谣言传播行为涉嫌违法犯罪，被害人也可以向公安机关报案，由公安机关依法进行调查处理。
建议与行动指南：
- 收集证据：如果你发现有人传播你的谣言，首先应该尽可能收集相关的证据材料，如谣言的传播记录、传播者的身份信息、谣言对你造成的影响等。这些证据将有助于你后续维权。
- 评估影响：评估谣言传播对你造成的影响程度，包括社会评价、精神损害、经济损失等方面。这将有助于你判断是否需要采取法律行动以及采取何种法律行动。
- 寻求法律帮助：如果你认为谣言传播行为已经构成了违法犯罪或者对你造成了严重损害，建议寻求专业的法律帮助。作为刑事辩护律师，我可以为你提供法律咨询、代理诉讼等服务，帮助你维护自己的合法权益。
可能法律后果：
- 如果谣言传播行为构成犯罪，传播者可能面临刑事处罚，如有期徒刑、拘役、罚金等。
- 如果谣言传播行为不构成犯罪但构成违法，传播者可能面临行政处罚，如警告、罚款、拘留等。
- 无论谣言传播行为是否构成犯罪或违法，传播者都可能需要承担民事责任，如赔偿损失、恢复名誉等。
总之，法律对于谣言传播行为有明确的规制和约束。如果你发现有人传播你的谣言且影响很大，不要认为法律无法对此进行制裁。相反，你应该积极收集证据、评估影响，并在必要时寻求专业的法律帮助来维护自己的合法权益。