面对欠款还不上且被威胁的情况，首要原则是确保自身及家人的安全，同时采取合法手段维护自己的权益。以下是从多个角度为你提供的详细分析和建议：
一、确保个人安全
立即报警：若感到身体上或心理上受到严重威胁，如对方使用暴力、恐吓手段或散布隐私等，应立即报警或寻求其他紧急帮助。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条，写恐吓信或者以其他方法威胁他人人身安全的，将受到法律制裁。
避免直接冲突：在报警前，尽量避免与对方发生直接冲突，以免事态升级。保持冷静，不要激怒对方，确保自己处于安全的环境中。
二、全面收集证据
书面证据：包括借条、欠条、转账记录、聊天记录、短信、邮件等，这些材料应内容完整，包含关键信息如双方姓名、借款金额、借款日期、还款期限（如有）、利息约定（如有）及威胁内容等。
视听证据：如电话录音、视频录像等，需清晰可辨，记录下双方的对话内容及时间。注意合法录制，避免侵犯他人隐私。
证人证言：若有目击者或了解情况的第三方，可请其提供书面证言或在必要时出庭作证。
三、尝试沟通协商
保持冷静和理智：在与对方沟通时，避免被情绪左右，坚定要求对方偿还欠款，并严肃指出威胁行为的不合法性。
协商解决方案：在坚持还款的前提下，可尝试与对方协商制定灵活的还款计划，如分期还款等。确保协商过程有书面记录，以便后续维权。
四、寻求第三方调解
人民调解委员会：可向当地人民调解委员会申请调解，利用其专业性和公正性促使双方达成和解。调解协议具有法律效力，对方不履行可申请强制执行。
其他第三方机构或个人：根据具体情况，也可寻求共同朋友、业务伙伴、行业协会等第三方进行调解。确保调解过程公正、透明，维护自己的合法权益。
五、通过法律诉讼解决
发送催款律师函：委托律师向对方发送催款律师函，以正式、严肃的方式表明还款要求和法律后果。这有助于中断诉讼时效，并表明你追讨欠款的决心。
提起民事诉讼：
六、考虑刑事自诉（如适用）
如果对方的威胁行为构成犯罪（如敲诈勒索罪），且你收集到了充分证据，可以在律师的协助下向法院提起刑事自诉。刑事自诉需要满足一定的条件和程序，建议咨询我以获取更详细的指导。
七、寻求心理支持
面对对方的威胁和欠款不还的情况，你可能会感到焦虑和无助。此时，可以向家人、朋友倾诉，或寻求心理咨询师的帮助，缓解心理压力。保持积极的心态，有助于你更好地应对当前的困境。
总结与建议：面对欠款还不上且被威胁的情况，应首先确保个人安全，然后全面收集证据，尝试沟通协商或寻求第三方调解。若这些方法均无效，可通过法律诉讼解决纠纷。在整个过程中，保持冷静和理智至关重要。如有需要，随时向我咨询，我将为你提供专业的法律支持和建议。