结论前置：离婚时两个孩子都判给了女方，男方在特定条件下仍然可以起诉要求变更一个孩子的抚养权。

详细分析：

1. 法律基础与原则：

   • 根据《中华人民共和国民法典》及相关司法解释，父母对子女的抚养权并非一成不变，而是可以根据实际情况和子女的最佳利益进行变更。
   • 抚养权的变更通常基于子女的生活环境、教育条件、身心健康以及父母双方的抚养能力和条件等因素的综合考虑。

2. 男方起诉变更抚养权的条件：

   • 男方抚养条件显著改善：如果男方在离婚后的经济状况、居住条件、教育背景等方面有了显著提升，能够为子女提供更好的生活和教育环境，这可能成为变更抚养权的有利条件。
   • 女方抚养条件恶化或不利于子女成长：如果女方在离婚后出现了经济困难、健康问题、不良生活习惯等，导致无法为子女提供适宜的成长环境，或者存在虐待、遗弃等严重损害子女利益的行为，男方可以据此提起变更抚养权的诉讼。
   • 子女意愿：如果子女已满八周岁，且愿意随男方生活，这也会成为法院考虑变更抚养权的重要因素。

3. 诉讼流程与注意事项：

   • 准备证据：男方在提起诉讼前，应收集并整理相关证据，如自己的经济状况证明、居住条件证明、教育背景证明，以及女方抚养条件恶化的证据等。
   • 提起诉讼：男方应向有管辖权的人民法院提起诉讼，并提交起诉状及相关证据材料。
   • 参与庭审：在庭审过程中，男方应积极陈述自己的诉求和理由，并回应法院和对方的询问和质证。
   • 尊重法院判决：无论法院最终是否支持男方的诉求，男方都应尊重法院的判决，并履行相应的法律义务。

4. 可能的结果与后续行动：

   • 法院支持变更：如果法院认为男方的诉求合理且符合子女的最佳利益，可能会判决变更一个孩子的抚养权给男方。此时，男方应按照判决履行抚养义务，并关注子女的身心健康和成长需求。
   • 法院不支持变更：如果法院认为男方的诉求缺乏依据或不符合子女的最佳利益，可能会驳回男方的诉求。此时，男方应尊重法院的判决，并可以通过其他方式（如探视权）与子女保持联系和关爱。

建议与提醒：

• 在考虑提起变更抚养权的诉讼前，男方应充分评估自己的抚养能力和条件，以及子女的实际需求和意愿。
• 男方应寻求专业律师的帮助，以确保自己的诉求得到合理、合法的表达和维护。
• 无论诉讼结果如何，男方都应保持对子女的关爱和责任感，为子女的成长提供必要的支持和帮助。

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