拘留从被实际限制人身自由并宣告拘留时开始算一天，具体分为行政拘留和刑事拘留两种情况，以下分别进行说明：
一、行政拘留
起算时间：
- 行政拘留的起算时间从被拘留人实际被限制人身自由的那一刻开始，即从入所当日算起，过晚上12点后算作1天。例如，某人在5月1日下午被送进拘留所，那么5月1日当天就算作行政拘留的第一天，到5月2日凌晨0时后算满一天。
法律依据：
- 根据《拘留所条例》第三十二条规定，执行拘留的时间以日为单位计算，从收拘当日到第2日为1日。
期限范围：
- 行政拘留的期限一般为1日以上15日以下，若合并执行，则最长不超过20日。
二、刑事拘留
起算时间：
- 刑事拘留的起算时间从宣布刑事拘留决定并实际执行之时开始计算，每过24小时算作一天。这意味着，如果是下午或夜间进入拘留所，那么到第二天的同一时间才算作一天。例如，犯罪嫌疑人甲于2024年7月10日晚上22时被公安机关抓获并采取刑事拘留措施，随后在7月11日凌晨3时被送至看守所羁押，那么甲刑事拘留的起算时间为7月11日，到7月12日即算拘留1日。
法律依据：
- 《中华人民共和国刑事诉讼法》第八十五条规定，公安机关拘留人的时候，必须出示拘留证，并且拘留后应当立即将被拘留人送看守所羁押，至迟不得超过二十四小时。这一规定确保了刑事拘留的起算时间具有明确的法律依据。
期限范围：
- 刑事拘留的期限一般为3日以内，但在特殊情况下可延长1至4日；对于流窜作案、多次作案、结伙作案的重大嫌疑分子，拘留期限可进一步延长至30日。此外，检察院核准的时间为7天，因此，在特定情形下，刑事拘留期可以延长至37天。
三、注意事项
法律程序：
- 无论是行政拘留还是刑事拘留，公安机关在执行时都必须严格遵守法定程序，确保被拘留人的合法权益得到及时保障。
通知家属：
- 拘留后，公安机关应当立即将被拘留人送看守所羁押，并在二十四小时以内通知被拘留人的家属，除非存在有碍侦查的情形。
权利保障：
- 在拘留期间，被拘留人享有基本的合法权益，如知情权、申诉权等。若拘留期限超过法定时长且未能获得逮捕批准，公安机关必须立即解除对被拘留人的强制性行为约束。
总结与建议：
拘留的起算时间对于保障被拘留人的合法权益至关重要。在实际操作中，公安机关应严格遵守相关法律法规，确保拘留措施的合法性和正当性。同时，对于涉及拘留的法律问题，如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。我会根据你的具体情况，提供详细、准确的法律建议。