面对债主威胁要“灭亡”的极端情况，你应当立即采取以下措施保护自身安全并合法维权：

1. 优先确保人身安全，及时报警并固定证据
   若债主通过言语、短信、社交媒体等方式威胁你或你家人的人身安全（如“灭门”“让你消失”等），这已涉嫌违反《治安管理处罚法》第42条（威胁他人人身安全），甚至可能构成《刑法》第293条之一的催收非法债务罪（若伴随暴力、软暴力等手段）。

   • 立即报警：向公安机关说明威胁内容、时间、方式（如录音、截图、证人等），要求立案调查。警方介入后，债主的行为会受到约束，你也能获得安全保障。
     
   • 固定证据：保存所有威胁记录（短信、微信、通话录音等），若威胁是通过第三方传达（如债主朋友），尽量让证人出具书面证言。这些证据是后续维权的关键。

2. 明确债务合法性，区分“合法债务”与“非法债务”
   威胁行为可能伴随非法催收，但债务本身的合法性会影响后续处理方式：

   • 若债务合法（如银行贷款、民间借贷利息在LPR4倍以内）：债主有权通过法律途径追讨（如起诉、申请强制执行），但无权威胁人身安全。你需积极应对债务，避免被强制执行财产，但无需向威胁行为妥协。
     
   • 若债务非法（如高利贷、赌债、套路贷）：根据《民法典》第153条，非法债务不受法律保护。你无需偿还超出法定利息的部分，且可向公安机关举报债主的违法犯罪行为（如诈骗、非法经营）。

3. 通过法律途径解决债务纠纷，避免“以暴制暴”
   面对威胁，切勿私下与债主冲突或逃避，否则可能激化矛盾或丧失维权主动权：

   • 协商还款计划：若债务合法且你有还款意愿，可主动联系债主提出分期还款方案（需书面确认），降低对方焦虑感。
     
   • 起诉债主侵权：若威胁行为造成精神损害（如失眠、焦虑），可依据《民法典》第1183条，以“侵害人格权”为由起诉债主，要求赔礼道歉、赔偿精神损失。
     
   • 申请“人身安全保护令”：若威胁持续且严重（如频繁上门、跟踪），可向法院申请人身安全保护令，禁止债主接近你或你的家人。

4. 警惕“以威胁促还款”的套路，避免陷入更复杂法律风险
   部分债主可能通过威胁逼迫你“借钱还债”或“变卖财产”，甚至诱导你参与其他违法活动（如洗钱）。务必保持清醒：

   • 不要因威胁而签署空白合同、抵押不明财产或向他人转账（可能构成诈骗共犯）；
     
   • 若债主要求“以物抵债”，需核实物品权属（避免接收赃物），并签订书面协议明确债务消灭。

最后提醒：威胁行为本身已违法，你无需因恐惧而放弃合法权利。若对方持续施压，请第一时间联系我，我会根据你的具体情况（如债务金额、威胁方式、证据情况等）制定详细应对方案，确保你的人身安全和财产权益不受侵害。