若他人未经你同意将你的电话号码发布到网上，你可以通过以下步骤进行起诉：

1. 收集证据：

   • 截图或录屏：保存电话号码被发布到网上的具体页面或平台截图，以及录屏记录（如涉及动态内容或视频平台）。
   • 时间戳与链接：记录发布时间、平台名称及具体链接，确保证据的完整性和可追溯性。
   • 证人证言：如有目击者或共同知晓此事的人，可请其出具书面证言，证明电话号码被非法公开的事实。
   • 损失证明：收集因电话号码泄露导致的骚扰记录（如短信、通话记录）、经济损失凭证（如因骚扰产生的额外费用）或精神损害证据（如医疗记录、心理咨询记录）。

2. 确定侵权主体：

   • 直接侵权人：明确发布你电话号码的具体个人或组织，包括其姓名、联系方式、住址等身份信息。
   • 网络服务提供者：若平台未及时采取删除、屏蔽等必要措施，可将其列为共同被告，要求其承担连带责任。

3. 选择管辖法院：

   • 侵权行为地法院：包括侵权行为实施地（如电话号码被发布的平台所在地）和侵权结果发生地（如你因骚扰遭受损失的地点）。
   • 被告住所地法院：若直接侵权人或平台运营者有明确住所地，也可选择向其住所地法院起诉。

4. 撰写起诉状：

   • 原告信息：包括你的姓名、性别、年龄、民族、职业、工作单位、住所、联系方式等。
   • 被告信息：同上，需明确被告的身份信息。
   • 诉讼请求：明确要求被告停止侵害、消除影响、赔礼道歉，并赔偿因侵权行为导致的经济损失及精神损害抚慰金。
   • 事实与理由：详细陈述被告未经你同意将电话号码发布到网上的事实，以及该行为对你造成的损害和影响。
   • 证据与证据来源：列明你收集的所有证据及其来源，以支持你的诉讼请求。

5. 提交起诉状并等待受理：

   • 将起诉状及相关证据提交至选定的管辖法院，并缴纳诉讼费用。
   • 法院在审查后，若认为符合起诉条件，将予以受理，并通知你及被告参加庭审。

6. 参与庭审并等待判决：

   • 在庭审过程中，你需要就你的诉讼请求、事实与理由进行陈述和举证，并回答法官及被告的质询。
   • 庭审结束后，法院将根据双方提交的证据和陈述，作出判决。若判决支持你的诉讼请求，被告需履行判决义务；若被告不履行，你可申请强制执行。

注意事项：

• 在起诉前，建议先尝试通过平台投诉、联系被告协商等方式解决问题，以节省时间和成本。
• 若涉及网络侵权，可及时向网络平台投诉并要求其采取删除、屏蔽等措施，以防止损害扩大。
• 在诉讼过程中，保持冷静和理性，遵循法律程序和规定，以维护你的合法权益。