一般情况下，来例假弄脏酒店床单不需要赔偿，但若存在故意或重大过失导致床单损坏严重，则可能需要承担部分赔偿责任。以下从不同角度为你详细分析：

从酒店责任角度

酒店作为服务提供者，有义务为客人提供干净、整洁、安全的住宿环境。床单作为酒店提供的住宿用品，在使用过程中出现一定程度的污渍是难以完全避免的，尤其是像来例假这种生理现象导致的污渍，属于正常情况。酒店应当预见到这种情况的发生，并做好相应的准备和应对措施，比如提供一次性床单保护垫等。所以，在正常情况下，酒店不能因为客人来例假弄脏床单就要求客人赔偿。

从客人责任角度

1. 正常情况：如果客人只是因为来例假不小心弄脏了床单，且污渍面积不大、程度较轻，经过正常的清洗可以去除，没有对床单造成实质性的损坏，那么客人不需要承担赔偿责任。因为这是在使用酒店提供的住宿用品过程中可能出现的正常情况，酒店有义务承担这种风险。
2. 存在故意或重大过失：如果客人存在故意或者重大过失，导致床单损坏严重，比如将大量经血弄到床单上，且经过多次清洗仍无法去除污渍，或者对床单造成了撕裂、破损等损坏，那么客人可能需要承担部分赔偿责任。不过，赔偿的金额应当根据床单的实际价值、损坏程度等因素进行合理确定，而不是由酒店单方面随意要求。例如，如果床单的实际价值是100元，由于客人的过失导致床单损坏程度为30%，那么客人可能需要赔偿30元左右。

法律依据

根据《中华人民共和国民法典》中关于侵权责任的相关规定，行为人因过错侵害他人民事权益造成损害的，应当承担侵权责任。在来例假弄脏酒店床单这件事情中，如果客人没有过错，就不需要承担赔偿责任；如果客人存在过错，则需要根据过错程度承担相应的赔偿责任。

建议

如果酒店要求你赔偿来例假弄脏的床单，你可以先与酒店进行友好协商，说明情况，表明自己并非故意损坏床单，且污渍可以通过正常清洗去除。如果酒店坚持要求赔偿，你可以要求酒店提供床单损坏程度的相关证据以及赔偿金额的计算依据。如果协商无果，你可以向当地的消费者协会或者相关行政部门投诉，也可以通过法律途径解决纠纷。

如果你还有其他关于侵权损害方面的疑问，或者遇到其他法律问题，都可以直接向我咨询。