我国公民的人身自由主要包括以下几个方面的权利：

1. 身体自由权：

   • 核心内容：身体自由权是公民在法律规定的范围内，按照自己的意志和利益自由行动和思维的权利，不受他人约束、控制或妨碍。这包括公民有权决定自己的行踪、活动范围以及日常行为，如自由选择出行方式、居住地点等。
   • 法律保障：根据《中华人民共和国宪法》第三十七条，公民的人身自由不受侵犯。任何公民，非经人民检察院批准或者决定或者人民法院决定，并由公安机关执行，不受逮捕。禁止非法拘禁和以其他方法非法剥夺或者限制公民的人身自由，禁止非法搜查公民的身体。
   • 实例说明：若有人非法限制你的行动自由，如非法拘禁，即构成对身体自由权的侵犯，你将有权寻求法律救济。

2. 住宅不受侵犯权：

   • 核心内容：公民的住宅是其居住、生活的私人空间，享有高度的法律保护。住宅不受侵犯权意味着公民的住宅不得被随意侵入、搜查或查封。
   • 法律保障：根据《宪法》第三十九条，公民的住宅不受侵犯。禁止非法搜查或者非法侵入公民的住宅。
   • 实例说明：若有人未经允许擅自闯入你的住宅，即构成对住宅不受侵犯权的侵犯，你有权报警并要求法律制裁。

3. 通信自由和通信秘密权：

   • 核心内容：通信自由是指公民有根据自己的意愿自由选择通信方式、对象和内容，不受他人干涉的权利。通信秘密则是指公民的通信内容，包括信件、电话交谈、网络通信记录等，受到法律的保护。
   • 法律保障：根据《宪法》第四十条，公民的通信自由和通信秘密受法律保护。除因国家安全或者追查刑事犯罪的需要，由公安机关或者检察机关依照法律规定的程序对通信进行检查外，任何组织或者个人不得以任何理由侵犯公民的通信自由和通信秘密。
   • 实例说明：若有人私自拆阅你的信件或窃听你的电话，即构成对通信自由和通信秘密权的侵犯，你有权寻求法律帮助。

4. 人格尊严不受侵犯权：

   • 核心内容：人格尊严是公民作为人的最基本价值体现，它包括名誉权、姓名权、肖像权等多个方面。名誉权保障公民获得公正社会评价的权利，禁止恶意诋毁、贬低其名誉。
   • 法律保障：根据《宪法》第三十八条，公民的人格尊严不受侵犯。禁止用任何方法对公民进行侮辱、诽谤和诬告陷害。
   • 实例说明：若有人在网络上恶意造谣诽谤你，即构成对人格尊严权的侵犯，你有权要求其停止侵害、赔礼道歉并赔偿损失。

总结与建议：

人身自由权利是公民最基本的权利之一，它涵盖了身体自由、住宅安全、通信自由与秘密以及人格尊严等多个重要方面。这些权利相互关联、相辅相成，共同构成了公民个人自由和尊严的坚实基石。任何对这些权利的侵犯都将受到法律的制裁和追究。

若你的人身自由权利受到侵犯，我建议你首先保留好相关证据，如照片、视频、聊天记录等，以便在需要时向警方报案或向法院提起诉讼。同时，你也可以咨询专业律师（即我本人），我将根据你的具体情况为你提供更详细的法律建议和帮助。