核心结论：信用卡逾期后银行要求上传消费凭证，但实际是刷出来又还了信用卡（即“以卡养卡”行为），这种情况下需分情况处理，关键在于是否涉及违规操作及如何应对银行要求。以下是具体分析：

1. 银行要求上传消费凭证的合法性及目的

• 银行要求上传消费凭证是合法的，其目的主要是核实资金用途是否符合信用卡使用规范（如禁止用于投资、购房等），以及是否存在套现、虚假交易等违规行为。
• 若您的消费凭证（如POS机小票、商户发票等）能证明资金用于正常消费（如购物、餐饮等），即使后续还款，银行通常不会追究；但若凭证显示资金流向异常（如频繁大额整数交易、同一商户反复交易等），可能被认定为套现。

2. “刷出来又还了”是否构成违规？

• 若通过合法消费后还款：如正常刷卡消费后，用自有资金还款，不涉及违规，但需保留消费凭证（如发票、小票）以备核查。
• 若通过“以卡养卡”或套现还款：即通过POS机虚构交易、将信用卡额度套现后还款，属于违法行为。根据《刑法》第196条及《关于办理妨害信用卡管理刑事案件具体应用法律若干问题的解释》，套现金额较大（如单笔或累计超5万元）可能构成信用卡诈骗罪或非法经营罪，需承担刑事责任。

3. 当前应对策略

• 情况一：无违规行为，仅需提供凭证
  若您的消费真实且凭证齐全（如购物发票、消费小票），可直接向银行提供，并说明资金用途。即使后续还款，银行通常不会干预。
• 情况二：存在“以卡养卡”或套现行为
  
  • 立即停止违规操作：避免进一步套现或虚假交易，防止法律风险升级。
  • 与银行协商：主动联系银行说明情况（如资金周转困难），申请分期还款或延期还款，争取减免违约金或利息。
  • 准备还款计划：若逾期金额较大，可制定切实可行的还款方案（如分期偿还本金），并向银行提交，展示还款意愿。
  • 警惕催收风险：若银行委托第三方催收，需核实对方身份，避免被暴力催收；若遭遇威胁、骚扰，可向银保监会投诉或报警。

4. 长期建议

• 规范用卡行为：避免“以卡养卡”、套现等违规操作，防止信用记录受损或承担刑事责任。
• 合理规划财务：若负债过高，可寻求专业财务规划帮助，通过债务重组、协商还款等方式降低压力。
• 关注信用修复：逾期记录会保留5年，但可通过持续良好用卡（如按时还款、降低负债率）逐步修复信用。

温馨提示：信用卡逾期可能引发民事纠纷（如被起诉要求还款）或刑事风险（如套现构成犯罪），建议优先与银行沟通解决方案，避免问题恶化。如有进一步疑问，可直接向我咨询具体操作细节。