您好，关于您咨询的起诉退还房租的流程，这是一个涉及法律程序的问题，我会尽量为您详细、清晰地解答。
首先，我们需要明确的是，起诉退还房租通常发生在租赁合同提前解除或存在争议的情况下。在决定起诉之前，建议您先尝试与房东进行友好协商，看是否能够达成和解，避免不必要的法律纠纷。
如果协商无果，您确实需要起诉房东来退还房租，那么可以按照以下流程进行：
一、准备证据材料
在起诉之前，您需要收集并整理好所有与租赁合同相关的证据材料，包括但不限于：
二、撰写起诉状
接下来，您需要撰写一份起诉状，明确您的诉讼请求、事实和理由。在起诉状中，您需要详细描述租赁合同的签订情况、租金支付情况、提前解约的原因和过程，以及您要求房东退还房租的具体金额和依据。
三、提交起诉状至法院
将撰写好的起诉状以及准备好的证据材料一并提交至您所在地的基层人民法院（或根据合同约定或法律规定的其他管辖法院）。在提交时，您需要按照法院的要求填写相关表格，并缴纳诉讼费用。
四、等待法院受理和开庭
法院在收到您的起诉状后，会进行审查并决定是否受理。如果受理，法院会安排开庭时间，并通知您和房东出庭。在开庭前，您需要做好充分的准备，包括熟悉证据材料、准备陈述和答辩等。
五、参加庭审并等待判决
在庭审过程中，您需要按照法官的指示进行陈述、举证和质证。庭审结束后，法院会根据双方提供的证据和法律规定作出判决。如果判决支持您的诉讼请求，房东需要在规定的时间内退还房租给您。
六、执行判决
如果房东在判决规定的时间内没有履行退还房租的义务，您可以向法院申请强制执行。法院会采取相应的措施来强制房东履行判决，如查封、扣押、拍卖财产等。
在整个起诉过程中，我建议您咨询专业的律师或法律机构，以获取更具体的法律建议和帮助。同时，您也需要保持冷静和理性，按照法律程序进行操作，以维护自己的合法权益。
希望以上解答能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。