您好，非常理解您遭遇被打后的困扰与不安，向对方索要赔偿是一个涉及法律程序与实际操作的问题，我会为您详细解答。
一、首要行动：确保安全与固定证据
立即报警：首先，请第一时间拨打110报警电话，详细、准确地描述打人者的特征、事发时间、地点等信息。警方会迅速出警，进行现场调查，并制作询问笔录，这是后续索赔过程中至关重要的证据。
寻求医疗救助：无论您的伤势看起来轻重如何，都请尽快前往正规医院进行全面检查和治疗。请务必妥善保存所有医疗记录，包括病历、诊断证明、检查报告以及医疗费票据等，这些将是您索赔的重要依据。
收集现场证据：如果可能，请联系相关管理部门保留现场的监控录像，并寻找目击证人，留下他们的联系方式。这些证据在后续协商或法律诉讼中都将发挥关键作用。
二、伤情鉴定：明确伤害程度与赔偿标准
向公安机关申请伤情鉴定，以明确您的伤情严重程度。伤情鉴定结果不仅对于判断案件性质（是治安案件还是刑事案件）至关重要，也是确定赔偿数额的重要参考。
三、协商赔偿：理性沟通，明确要求
明确赔偿项目：在协商赔偿前，请先明确您可以要求的赔偿项目，这通常包括医疗费、误工费、护理费、交通费、住院伙食补助费以及营养费等。如果您的伤势构成了残疾，还可以要求赔偿残疾赔偿金、残疾辅助器具费以及被扶养人生活费等。
提出明确要求：在与打人者或其家属协商时，请提出明确的赔偿要求，并附上相应的计算依据。例如，医疗费可以根据医疗机构出具的收款凭证和相关证据来确定；误工费则可以根据您的误工时间和收入状况来计算。
保持冷静理性：协商过程中，请务必保持冷静和理性，避免再次发生冲突。您可以记录下协商的内容，以备后续参考。
四、法律途径：协商不成，依法维权
申请调解：如果协商不成，您可以请求公安机关或其他相关调解组织（如人民调解委员会）进行调解。调解是一种相对温和且高效的解决纠纷方式。
提起民事诉讼：如果调解不成功，您可以向有管辖权的人民法院提起民事诉讼。在提起诉讼前，请准备好所有相关证据材料，并撰写起诉状，明确您的诉讼请求和事实理由。
刑事附带民事诉讼：如果打人者的行为构成了犯罪，您还可以在刑事诉讼过程中提起刑事附带民事诉讼，这样可以在解决刑事问题的同时，一并解决民事赔偿问题。
五、注意事项
在整个索赔过程中，请务必保持冷静和理智，避免采取过激行为。同时，及时收集并整理好所有相关证据，以证明您的实际损失。如果您对法律程序不熟悉或感到困惑，我建议您咨询专业律师的意见，他们可以提供更具体的法律建议和指导，确保您的权益得到充分保护。
希望以上解答能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。