结论：针对您被人拿照片发抖音造谣是小三的情况，您有权采取法律手段维护自己的名誉权和肖像权。以下是从不同角度为您提供的详细分析和建议。

一、法律背景

1. 名誉权：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有名誉权，任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。造谣您是小三，显然是对您名誉的侵害。

2. 肖像权：同样根据《中华人民共和国民法典》，自然人享有肖像权，未经肖像权人同意，不得制作、使用、公开肖像权人的肖像。将您的照片用于造谣，也侵犯了您的肖像权。

二、法律建议

1. 收集证据：

   • 截图保存抖音上的造谣内容，包括文字、图片和视频。
   • 记录发布者的抖音账号信息，如用户名、ID等。
   • 如果可能，获取发布者的真实身份信息，这可能需要通过抖音平台或法律途径进行。

2. 与抖音平台联系：

   • 向抖音平台举报该造谣内容，要求平台删除并封禁相关账号。
   • 抖音平台通常有用户协议和社区规范，对于侵犯他人权益的内容会进行处理。

3. 发送律师函：

   • 委托律师向发布者发送律师函，要求其立即停止侵权行为，删除造谣内容，并公开道歉。
   • 律师函具有法律威慑力，有时能促使侵权者主动解决问题。

4. 提起诉讼：

   • 如果上述措施无效，您可以考虑向法院提起诉讼，要求发布者承担民事责任，包括赔偿损失、消除影响、恢复名誉等。
   • 在诉讼过程中，您需要提供充分的证据证明发布者的侵权行为以及您因此遭受的损失。

三、可能的法律后果

1. 民事责任：发布者可能需要承担赔偿损失、消除影响、恢复名誉等民事责任。赔偿金额将根据您的实际损失和发布者的过错程度等因素确定。

2. 行政处罚：如果造谣行为情节严重，发布者还可能面临行政处罚，如罚款、拘留等。

3. 刑事责任：在极端情况下，如果造谣行为构成诽谤罪等刑事犯罪，发布者还可能面临刑事追究。

四、后续行动建议

1. 保持冷静：面对造谣和侵权行为，保持冷静和理智至关重要。不要采取过激行为或发表过激言论，以免加剧矛盾或引发新的法律问题。

2. 寻求专业帮助：在整个过程中，您可以寻求专业律师的帮助和指导。律师将能够为您提供更具体、更专业的法律建议和支持。

3. 关注心理健康：造谣和侵权行为可能对您的心理健康造成一定影响。请关注自己的情绪变化，必要时寻求心理咨询或治疗。

最后，我理解您现在可能感到非常愤怒和困扰，但请相信法律是公正的，您有权维护自己的合法权益。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。