针对您信用卡还不上且已经协商过一次的情况，以下是一些具体的建议和步骤：

1. 重新评估债务状况：

   • 详细梳理您当前的信用卡债务，包括每张卡的欠款金额、逾期时间、利息及滞纳金等费用。这有助于您更清晰地了解债务的全貌，为后续的协商提供基础。

2. 分析首次协商结果：

   • 回顾您与银行首次协商的结果，了解银行当时提出的还款方案、期限及条件。分析该方案是否因您的经济状况变化而不再适用，或者是否存在可以进一步优化的空间。

3. 准备新的协商材料：

   • 根据您的当前经济状况，重新制定一份实际可行的还款计划。同时，收集能够证明您当前经济困境的材料，如失业证明、疾病诊断书、收入减少证明等，以增强您在协商中的说服力。

4. 主动联系银行并表达诚意：

   • 选择适当的沟通方式，如拨打信用卡背面客服电话或前往银行网点，主动与银行联系。在沟通过程中，诚恳地表达您的还款意愿，强调您非恶意逾期，而是因特殊原因暂时无法按时还款。

5. 提出新的协商方案：

   • 根据您的实际情况，向银行提出新的协商方案。您可以申请延长还款期限、分期偿还欠款，或者尝试申请减免部分或全部利息及滞纳金。在提出方案时，要充分考虑银行的利益和您的还款能力，确保方案具有可行性和合理性。
   • 示例：如果您因失业导致收入减少，您可以向银行说明情况，并提出将原本的3个月还款期限延长至6个月，或者将欠款分为12期进行偿还。同时，您可以提供失业证明作为佐证材料。

6. 保持耐心与灵活性：

   • 如果银行初步不同意您提出的方案，不要气馁。保持耐心，继续与银行沟通，了解银行的顾虑和需求。根据银行的反馈，灵活调整您的协商方案，寻求双方都能接受的解决方案。

7. 签订书面协议并严格遵守：

   • 一旦银行同意您的协商方案，务必要求银行签订正式的书面协议。协议中应明确双方的权利与义务，包括还款金额、期限、方式等。签订协议后，您必须严格按照协议规定的时间和金额进行还款，避免再次逾期。

8. 考虑寻求专业帮助：

   • 如果您在协商过程中遇到困难或无法与银行达成一致意见，可以考虑寻求专业第三方机构的协助。这些机构通常具有丰富的协商经验和专业知识，能够帮助您更有效地与银行进行沟通。但请注意选择正规、合法的机构，避免遭遇诈骗。

额外提醒：

• 在协商过程中，保持冷静与礼貌至关重要。无论协商结果如何，都应避免情绪化冲突，以理性、客观的态度解决问题。
• 详细记录每次协商的时间、地点、参与人员及协商要点。这有助于您后续跟进协商进展，并在需要时提供证据支持。

法律后果提示：

• 如果您未能按照协商方案按时还款，银行可能会采取进一步的法律措施，如起诉、申请强制执行等。这将对您的信用记录和个人财产造成严重影响。因此，务必严格遵守协商方案，按时履行还款义务。

如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。