核心结论：提了离职又没走可能产生法律及职场关系层面的双重后果，法律层面主要涉及劳动合同变更风险，职场关系层面则可能影响信任基础；修复与领导关系需通过主动沟通、调整工作状态、重建信任三步实现。以下分情况详细说明：

一、提了离职又没走的法律后果及应对

1. 劳动合同变更风险
   根据《劳动合同法》第35条，劳动合同变更需双方协商一致并书面确认。若你提交离职申请（无论口头或书面）后未实际离职，且公司未明确表示同意撤销申请，可能被认定为双方默认延续原合同。但若公司已启动离职交接流程（如安排工作交接、招聘接替人员），可能视为双方已就解除劳动合同达成合意，此时你反悔可能引发争议。
   应对建议：立即书面确认撤销离职申请（注明“因个人原因撤回于X年X月X日提交的离职申请，望继续履行原劳动合同”），并要求公司签收确认，避免口头沟通无证据。

2. 工资及福利风险
   若公司因你提出离职而调整工作内容或降低待遇（如取消奖金、调岗），可能违反《劳动合同法》第38条“未按照劳动合同约定提供劳动条件”的规定。但若你未明确撤销离职申请，公司可能主张“劳动者已单方解除合同”，从而停发工资。
   应对建议：保留工资条、考勤记录等证据，若公司存在违法调整，可向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，主张继续履行合同并补发待遇。

二、提了离职又没走的职场关系修复策略

1. 主动沟通，消除误解
   领导可能因你提出离职而感到被“背叛”或对团队稳定性产生担忧。需在撤销申请后第一时间与领导坦诚沟通，说明反悔原因（如家庭突发状况、职业规划调整等），避免模糊表述（如“一时冲动”），并表达对公司的认可及继续工作的意愿。
   示例话术：“X总，之前提交离职申请是我考虑不周，经过反思，我意识到公司平台对我的职业发展更重要，希望能继续留任。对于给您和团队带来的困扰，我深表歉意。”

2. 用行动证明稳定性
   提出离职后未走，领导可能质疑你的忠诚度。需通过更积极的工作态度（如主动承担任务、提高效率）和更长的职业规划承诺（如提及未来1-2年在公司的目标）重建信任。
   关键点：避免再次提及离职想法，即使未来有变动，也需通过正式渠道沟通，而非私下议论。

3. 接受可能的岗位调整
   公司可能因你提出离职而重新评估你的岗位价值，例如将核心项目转交他人或调整职责范围。此时需理性接受调整，并通过优异表现争取回归原岗位或获得新机会。
   法律依据：若调整明显不合理（如降薪、调岗至无关岗位），可依据《劳动合同法》第38条主张被迫解除合同并要求经济补偿，但此举可能彻底破坏关系，需谨慎评估。

三、特殊情形：公司拒绝你继续留任

若公司以“已启动离职流程”或“不信任”为由拒绝你继续工作，需区分情况处理：

1. 若你未提交书面离职申请：公司无权单方解除合同，可要求继续履行；
   
2. 若已提交书面申请且公司同意撤销：双方继续履行原合同；
   
3. 若公司坚持解除：需公司出具书面解除通知，否则可主张违法解除并要求2N赔偿金（N为工作年限）。
   

总结：提了离职又没走的核心风险在于法律层面的合同变更争议及职场层面的信任危机。修复关系需以“主动沟通+行动证明”为主线，同时做好法律风险防范。若有具体纠纷（如公司扣发工资、强制调岗），可直接向我咨询细节，我将结合证据提供针对性方案。