如果被超市认定偷了东西，首先不要慌张，保持冷静，以下是从不同角度为你提供的分析和建议：

1. 超市的处理流程与你的权利

   • 现场沟通：超市工作人员在发现疑似盗窃行为后，通常会先与你进行沟通，表明身份并告知你已被发现。此时，你有权要求超市工作人员出示相关证据，如监控录像等，以确认是否存在误会。
   • 协商赔偿：如果超市有确凿证据证明你确实存在盗窃行为，且情节较轻，超市可能会要求你按照所盗商品价值进行赔偿。在此过程中，你有权对赔偿金额提出异议，并要求超市提供合理的计算依据。
   • 报警处理：若你拒绝承认或拒绝赔偿，或者盗窃情节严重（如多次盗窃、盗窃价值较大等），超市有权报警。在等待警察到来期间，超市应确保你处于可控状态，但不得过度限制你的人身自由。你有权要求超市工作人员保持冷静，避免发生冲突。

2. 法律责任与后果

   • 民事责任：无论盗窃财物价值多少，你的行为均侵犯了超市的财产权。超市有权要求你返还所盗物品；若物品已损坏或无法返还，你需照价赔偿。此外，若你的行为导致超市其他损失，如安保成本增加或营业额减少，超市也有权要求你赔偿相应损失。
   • 行政责任：依据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十九条，盗窃公私财物可处五日以上十日以下拘留，并可并处五百元以下罚款；情节较重的，处十日以上十五日以下拘留，并可并处一千元以下罚款。这通常适用于盗窃财物价值未达到刑事立案标准或盗窃情节较轻的情况。
   • 刑事责任：若盗窃金额达到当地规定的盗窃罪立案标准（一般为一千元至三千元以上，具体标准因地区而异），或存在多次盗窃、入户盗窃、携带凶器盗窃、扒窃等情形，你将触犯《中华人民共和国刑法》第二百六十四条，构成盗窃罪。根据盗窃数额和情节严重程度，你可能面临三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金；数额巨大或者有其他严重情节的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金；数额特别巨大或者有其他特别严重情节的，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处罚金或者没收财产。

3. 应对建议

   • 保持冷静与配合：在超市工作人员与你沟通时，保持冷静，避免情绪激动或发生冲突。如果确实存在误会或特殊原因（如购物疏忽等），应如实说明情况，并配合超市工作人员进行调查。
   • 要求出示证据：如果超市指控你盗窃，你有权要求超市出示相关证据，如监控录像、商品痕迹等。在证据不足或存在疑问的情况下，你有权拒绝承认盗窃行为。
   • 寻求法律帮助：如果你认为超市的处理方式不当或存在侵权行为，可以寻求法律帮助。例如，你可以咨询我，了解你的权利和义务，以及如何维护自己的合法权益。
   • 遵守法律法规：无论最终结果如何，都应遵守法律法规和道德规范。如果确实存在盗窃行为，应主动承担责任并接受相应的法律处理；如果存在误会或特殊原因，也应积极配合调查并说明情况。

最后，我想强调的是，面对超市的指控时，保持冷静和理性至关重要。不要因为情绪激动而做出过激行为或承认不属于自己的责任。同时，也要尊重超市的权益和法律法规的规定，通过合法合理的途径解决问题。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。