你的行为很可能构成犯罪，具体涉及多个罪名，且不同行为对应的法律后果不同。以下从几个关键角度为你详细分析：

一、关于“放任你姐被拐卖”的行为

1. 可能构成拐卖妇女、儿童罪的共犯
   根据《刑法》第240条，拐卖妇女、儿童的，处5-10年有期徒刑；情节严重的，处10年以上有期徒刑或无期徒刑。若你明知他人意图拐卖你姐姐，仍提供帮助（如协助联系买家、隐瞒行踪等），即使未直接参与拐卖行为，也可能被认定为共犯，承担同等刑事责任。
   举例：若你明知朋友要拐卖你姐姐，仍帮她购买车票、提供住处，属于共同犯罪中的帮助行为，需承担刑事责任。

2. 可能构成不作为的故意犯罪
   若你对你姐姐负有法定救助义务（如共同生活、监护关系），且有能力阻止拐卖却放任发生，可能构成不作为的故意杀人罪或故意伤害罪（视具体后果而定）。
   法律依据：根据《刑法》第232条（故意杀人罪）和第234条（故意伤害罪），若你姐姐因被拐卖导致死亡或重伤，你可能面临更严厉的刑罚。

二、关于“用她的规矩毁她全家”的行为

1. 可能构成故意毁坏财物罪
   若“毁她全家”指破坏其家庭财产（如砸毁房屋、车辆），根据《刑法》第275条，故意毁坏公私财物数额较大（5000元以上）或情节严重的，处3年以下有期徒刑；数额巨大（5万元以上）或有其他特别严重情节的，处3-7年有期徒刑。
   举例：若你砸毁姐姐家中价值10万元的财物，可能面临3-7年有期徒刑。

2. 可能构成非法侵入住宅罪
   若你强行进入姐姐家中，干扰其正常生活，根据《刑法》第245条，可处3年以下有期徒刑或拘役。
   举例：若你带人闯入姐姐家中，威胁其家人，可能构成此罪。

3. 可能构成侮辱罪或诽谤罪
   若“毁她全家”指通过言语、文字等方式侮辱、诽谤其家人，根据《刑法》第246条，情节严重的，处3年以下有期徒刑、拘役、管制或剥夺政治权利。
   举例：若你在网络上散布姐姐家人的虚假信息，导致其社会评价降低，可能构成诽谤罪。

4. 可能构成故意伤害罪或故意杀人罪
   若“毁她全家”指对姐姐或其家人实施暴力，导致轻伤以上后果，根据《刑法》第234条（故意伤害罪）和第232条（故意杀人罪），可能面临3年以下有期徒刑至死刑的刑罚。
   举例：若你用刀刺伤姐姐的父亲，导致其重伤，可能面临3-10年有期徒刑；若致其死亡，可能面临死刑。

三、综合法律后果

1. 数罪并罚
   若你的行为同时涉及多个罪名（如拐卖共犯+故意毁坏财物罪），法院将根据《刑法》第69条，在总和刑期以下、数刑中最高刑期以上酌情决定执行的刑期，但有期徒刑总和刑期不满35年的，最高不能超过20年；总和刑期在35年以上的，最高不能超过25年。

2. 刑事附带民事赔偿
   除刑事责任外，你还需承担民事赔偿责任，包括赔偿姐姐及其家人的财产损失、医疗费用、精神损害抚慰金等。
   计算公式：赔偿金额=直接财产损失+医疗费用+误工费+精神损害抚慰金（具体金额需根据实际损失和法院判决确定）。

四、法律建议

1. 立即停止违法行为
   无论出于何种原因，继续实施上述行为将导致更严重的法律后果，建议立即停止并主动向公安机关说明情况。

2. 积极赔偿损失
   若已造成损害，建议主动与姐姐及其家人协商赔偿，争取取得谅解，这可能在量刑时作为从轻情节考虑。

3. 咨询专业律师
   刑事案件涉及复杂的法律程序和证据规则，建议尽快委托律师介入，制定辩护策略，最大限度维护你的合法权益。

最后提醒：家庭矛盾应通过合法途径解决，暴力或犯罪行为不仅无法解决问题，还会让你陷入更深的困境。若有具体问题或需要进一步帮助，可以直接向我咨询。