结论：面对银行贷款还不上，被起诉后要求每月还款一万多却无力偿还，进而被司法冻结的情况，你可以通过与银行协商、申请法院调解、考虑个人破产（如当地有相关制度）或积极履行还款义务等方式来应对。

详细分析：

1. 与银行协商：

   • 情况说明：首先，你可以主动与银行联系，详细说明你目前的经济状况和还款困难。银行在了解你的实际情况后，可能会考虑调整还款计划，比如延长还款期限、降低每月还款额等，以减轻你的还款压力。
   • 法律依据：根据《民法典》的相关规定，债务人因经济困难无法按时履行债务的，可以与债权人协商变更履行期限、方式等。

2. 申请法院调解：

   • 流程说明：如果你与银行协商无果，可以向法院申请调解。法院会组织双方进行调解，尝试达成一个双方都能接受的还款协议。调解成功后，法院会出具调解书，具有法律效力，双方需按照调解书的内容履行。
   • 优势：调解可以避免进一步的法律诉讼，减少双方的时间和成本消耗，同时也有助于维护你的信用记录。

3. 考虑个人破产（如适用）：

   • 制度介绍：在一些地区，个人破产制度已经建立。如果你确实无力偿还债务，且符合个人破产的申请条件，可以向法院申请个人破产。破产程序启动后，你的部分或全部债务可能会得到豁免或重组。
   • 注意事项：个人破产并非逃避债务的手段，而是对确实无力偿还债务的人的一种法律救济。申请个人破产会对你的信用记录产生严重影响，且在一定期限内（如几年内）无法再次申请贷款或信用卡等金融服务。

4. 积极履行还款义务：

   • 建议：尽管目前无力偿还全部债务，但你可以尽自己所能，按照法院判决或调解书的要求，积极履行还款义务。比如，每月偿还一部分债务，即使金额不大，也能体现你的还款意愿和诚信。
   • 后果：如果你拒绝履行还款义务，法院可能会采取更严厉的措施，如强制执行你的财产、限制你的高消费行为等。

额外建议：

• 保留证据：在与银行协商或申请法院调解的过程中，务必保留好所有相关的证据和文件，如协商记录、调解书等。这些证据在后续的法律程序中可能会起到关键作用。
• 咨询专业人士：如果你对法律程序或还款计划有疑问，可以咨询专业的律师或财务顾问。他们可以根据你的具体情况，为你提供更具体的建议和帮助。

面对这种情况，不要逃避或放弃，而是应该积极面对并寻求解决方案。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请直接向我咨询，我会根据你的具体情况为你提供更详细的法律建议。