区分违反的是《广告法》还是《反不正当竞争法》，主要可以从以下几个方面进行考量：
立法目的与调整对象：
- 《广告法》：主要规范的是广告活动，旨在保护消费者的合法权益，促进广告业的健康发展，维护社会经济秩序。它关注的是广告内容的真实性、合法性以及广告活动的公平竞争。
- 《反不正当竞争法》：则更广泛地规范市场竞争行为，旨在制止不正当竞争行为，保护经营者和消费者的合法权益，维护市场秩序。它不仅仅关注广告，还涵盖了其他多种市场竞争行为。
行为特征与表现形式：
- 违反《广告法》的行为：通常表现为广告内容虚假、误导消费者，或者广告活动违反了特定的规定（如禁止使用绝对化用语、禁止贬低其他经营者等）。例如，某化妆品广告声称其产品能“彻底根治痘痘”，但实际上并无此效果，这就可能构成虚假广告。
- 违反《反不正当竞争法》的行为：则可能包括混淆行为（如擅自使用与他人有一定影响的商品名称、包装等相同或近似的标识）、商业诋毁（如编造、传播虚假信息或误导性信息，损害竞争对手的商业信誉）、虚假宣传（不仅限于广告，还包括其他宣传方式）等。例如，某公司通过散布谣言的方式诋毁竞争对手的产品质量，这就可能构成不正当竞争。
法律责任与处罚措施：
- 违反《广告法》：可能会面临责令停止发布广告、责令广告主在相应范围内消除影响、罚款等行政处罚；情节严重的，还可能被吊销营业执照等。
- 违反《反不正当竞争法》：则可能会面临责令停止违法行为、没收违法所得、罚款等行政处罚；情节严重的，还可能被吊销营业执照；同时，受害者还有权要求侵权者承担民事赔偿责任。
具体案例分析：
- 如果一个广告仅仅因为内容虚假或误导消费者而被投诉，那么更可能涉及的是《广告法》的违反。
- 如果一个行为不仅涉及广告内容的虚假或误导，还涉及到了对竞争对手的商业诋毁或混淆行为，那么就更可能同时违反了《反不正当竞争法》。
在实际操作中，一个行为可能同时违反《广告法》和《反不正当竞争法》。例如，某公司在其广告中不仅虚假宣传了自己的产品效果，还诋毁了竞争对手的产品质量。这种情况下，该公司就可能同时面临两部法律的处罚。
建议：在区分具体违反哪部法律时，需要仔细分析行为的具体特征、表现形式以及可能产生的法律后果。如果难以确定，可以向专业的法律人士咨询，以便更准确地判断并采取相应的法律措施。如果你有具体的法律问题或案例，欢迎直接向我咨询，我会根据你的具体情况给出更详细的法律建议。