虚假宣传并非可以随便口头罚款，行政处罚需依法定程序进行，且罚款并非唯一处罚方式。以下从多个角度进行详细分析：

1. 虚假宣传的法律定义与处罚依据
   根据《中华人民共和国反不正当竞争法》第八条，经营者不得对其商品的性能、功能、质量、销售状况、用户评价等作虚假或引人误解的商业宣传，欺骗、误导消费者。若违反该规定，市场监管部门可依据《反不正当竞争法》第二十条，责令停止违法行为，并处二十万元以上一百万元以下的罚款；情节严重的，处一百万元以上二百万元以下的罚款，甚至吊销营业执照。罚款需以书面行政处罚决定书形式作出，而非口头处罚。

2. 行政处罚的法定程序要求
   行政机关对虚假宣传行为实施处罚时，必须遵循《行政处罚法》规定的程序，包括：

   • 立案调查：发现违法行为后需立案，并收集证据（如广告内容、交易记录、消费者投诉等）；
     
   • 告知权利：在作出处罚决定前，需告知当事人拟处罚的内容、事实、理由及依据，并保障其陈述、申辩权；
     
   • 听证程序：对较大数额罚款等重大处罚，当事人有权要求听证；
     
   • 决定与送达：处罚决定需以书面形式作出，并依法送达当事人。
     口头罚款违反法定程序，属于违法行为。

3. 虚假宣传的处罚方式多样性
   除罚款外，市场监管部门还可根据情节采取其他措施，例如：

   • 责令改正：要求立即停止虚假宣传行为，如撤下虚假广告、修改宣传内容；
     
   • 没收违法所得：若虚假宣传导致非法收益，可予以没收；
     
   • 信用惩戒：将违法行为记入信用档案，对严重失信主体实施联合惩戒。
     处罚方式需根据具体情节综合适用，而非单一罚款。

4. 消费者维权与行政处罚的衔接
   若消费者因虚假宣传受损，可依据《消费者权益保护法》第五十五条，要求经营者“退一赔三”，且赔偿金额不足五百元的按五百元计算。同时，消费者可向市场监管部门举报，由行政机关依法查处违法行为。行政处罚与民事赔偿并行不悖，但罚款需通过法定程序执行。

总结建议：若遭遇虚假宣传，可向市场监管部门举报，要求依法查处；若因虚假宣传受损，可同步主张民事赔偿。行政机关的处罚必须严格遵循法定程序，口头罚款不具备法律效力。如有具体案件或证据，可进一步向我咨询，我将结合细节提供针对性分析。