根据我国刑法及相关司法解释，诈骗三万元且具有自首、退赃、初犯、认罪认罚等情节的，一般会在三年以下有期徒刑、拘役或者管制幅度内量刑，并可适用缓刑。具体分析如下：

1. 诈骗罪的量刑标准
   根据《刑法》第二百六十六条，诈骗公私财物数额较大的（通常为3000元至1万元以上），处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金。三万元属于“数额较大”范畴，基准刑为三年以下有期徒刑。

2. 从宽情节的叠加影响

   • 自首：根据《刑法》第六十七条，自首可减轻处罚（降低基准刑30%以下）或免除处罚（仅限犯罪较轻时）。
     
   • 退赃：全额退赃可减少基准刑30%以下，若取得被害人谅解可再减少20%以下。
     
   • 初犯：虽非法定从宽情节，但司法实践中会作为酌定从轻因素考虑。
     
   • 认罪认罚：根据《刑事诉讼法》第十五条，可减少基准刑30%以下，且法院一般应采纳检察院的量刑建议。

3. 缓刑适用可能性
   若同时满足以下条件，可宣告缓刑：

   • 犯罪情节较轻（如非团伙主犯、无暴力手段）；
     
   • 有悔罪表现（退赃、认罪认罚等）；
     
   • 无再犯罪危险；
     
   • 宣告缓刑对社区无重大不良影响。
     实践中，初犯、全额退赃且认罪认罚的案件，缓刑适用率较高。

4. 量刑建议参考
   结合司法实践，此类案件检察院可能提出有期徒刑一年至一年六个月，可适用缓刑的量刑建议，法院通常会采纳。若存在其他从重情节（如针对老年人诈骗），量刑可能偏重。

建议：

1. 确保退赃款项有书面凭证（如收条、转账记录），并争取被害人出具谅解书；
   
2. 在侦查阶段、审查起诉阶段均保持认罪态度，避免翻供；
   
3. 委托律师与检察院沟通量刑建议，或参与庭审辩护以争取更轻刑罚。
   

如有进一步细节（如诈骗对象、手段、地区经济水平等），可补充说明后为您细化分析。