针对你提出的“写了欠条，欠条合法吗？借了高利贷还不上怎么办？”这两个问题，我将分别进行解答。
欠条的合法性
欠条的基本合法性：
- 欠条作为一种书面证据，用于证明借贷双方之间的债权债务关系，其本身在法律上是具有合法性的。只要欠条内容真实、合法，且双方自愿签署，那么这份欠条就是有效的。
欠条内容需合法：
- 欠条中的关键条款，如借款金额、利率、还款期限等，必须合法合规。特别是利率部分，如果约定的利率超过了合同成立时一年期贷款市场报价利率的四倍，那么超出部分的利息将不受法律保护。
欠条签署需自愿：
- 欠条的签署必须是双方自愿的，不存在欺诈、胁迫等情形。如果欠条是在非自愿情况下签署的，那么这份欠条可能无效或部分无效。
建议：在签署欠条前，务必仔细阅读欠条内容，确保所有条款都合法合规，且是双方自愿签署的。如果对欠条内容有任何疑问或不确定，建议咨询专业律师。
借了高利贷还不上怎么办
明确高利贷的法律性质：
- 根据《中华人民共和国民法典》及相关司法解释，借贷双方约定的利率超过合同成立时一年期贷款市场报价利率四倍的，超出部分的利息不受法律保护。这意味着，如果欠条中约定的利率过高，超出法定上限的部分是无效的。
与出借人协商：
- 尝试与出借人进行友好协商，说明自己的经济状况和还款能力，争取达成一个合理、可行的还款计划。在协商过程中，可以提出降低利率、延长还款期限等要求。
- 示例：你可以与出借人沟通，说明自己目前的经济困难，提出将利率降低至法定上限以内，并延长还款期限，以减轻还款压力。
保留证据并寻求法律援助：
- 保留与借款相关的所有证据，如转账记录、聊天记录、通话录音等，以证明借款事实和利率约定情况。
- 如果出借人坚持要求按高额利率还款，且无法通过协商解决，你可以向我咨询，我会帮你分析具体情况，并可能建议你向法院提起诉讼，请求法院对欠条中的高额利息部分进行调整或确认其无效。
注意防范未来风险：
- 在未来的借贷活动中，要更加谨慎地选择出借人和借贷平台，避免再次陷入高利贷的陷阱。
- 加强对相关法律法规的学习，了解自己的权利和义务，以便在遇到类似问题时能够做出正确的决策。
总结与建议：欠条在合法合规且双方自愿签署的情况下是有效的。如果借了高利贷还不上，应首先明确高利贷的法律性质，然后与出借人协商还款计划，并保留好相关证据。如果协商无果，可以向我咨询并考虑通过法律途径解决。同时，也要注意防范未来的借贷风险。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。