要判断自己的个人隐私信息是否已经被泄露或者被冒用，可以从以下几个方面入手：

一、观察异常迹象

1. 收到不明来源的邮件、短信或电话：如果你突然收到大量来自未知发送者的邮件、短信，或者接到不明来电，询问你的个人信息、银行账户等敏感内容，这很可能是信息泄露的迹象。

2. 账户异常登录或交易：定期检查你的银行账户、社交媒体账户、电子邮件账户等，查看是否有异常的登录记录或交易记录。如果发现有未经你授权的登录或交易，应立即联系相关机构并更改密码。

3. 信用报告中出现未知账户或查询：定期获取并检查你的信用报告，查看是否有未知的账户被开设，或者是否有未经你授权的信用查询记录。这可能是身份被盗用的迹象。

二、利用技术手段检测

1. 使用隐私泄露查询工具：现在有一些在线工具可以帮助你检测你的个人信息是否已经在网络上泄露。你可以输入你的电子邮件地址、用户名或手机号码等，这些工具会搜索数据库，看看是否有你的信息被泄露。

2. 安装安全软件：在你的电脑和手机上安装可靠的安全软件，如防病毒软件、防火墙等，这些软件可以帮助你检测并阻止恶意软件的入侵，从而保护你的个人信息不被泄露。

三、法律途径验证与应对

1. 向相关机构查询：如果你怀疑你的个人信息被泄露或冒用，你可以向相关的机构（如银行、电信运营商、社交媒体平台等）查询，看是否有异常的活动记录。这些机构通常有义务保护你的个人信息，并在发现异常时及时通知你。

2. 报警并寻求法律帮助：如果你确认你的个人信息已经被泄露或冒用，并且造成了损失或潜在的风险，你应该立即报警，并向警方提供详细的证据和信息。同时，你也可以咨询我这样的专业律师，了解你的法律权益和可能的救济途径。作为专注于婚姻家庭、侵权纠纷领域的律师，我可以为你提供专业的法律建议和帮助。

四、预防措施与建议

1. 加强个人信息保护意识：不要随意在不可信的网站或应用上输入你的个人信息，特别是银行账户、密码等敏感信息。

2. 定期更换密码：定期更换你的重要账户（如银行账户、电子邮件账户等）的密码，并使用强密码（包含大小写字母、数字和特殊字符的组合）。

3. 谨慎处理垃圾邮件和陌生来电：不要轻易点击垃圾邮件中的链接或下载附件，也不要随意接听陌生来电并透露个人信息。

4. 关注个人信息安全新闻：及时了解个人信息安全方面的最新动态和威胁，以便采取相应的防范措施。