核心结论：针对您下岗5年欠网贷6千且被家人伤自尊的情况，需要从债务处理和家庭关系修复两个角度来综合应对。
关于欠网贷6千的问题
- 债务性质与合法性：首先要明确这6千元的网贷是否合法合规。如果网贷平台存在高利贷（年利率超过合同成立时一年期贷款市场报价利率四倍）、砍头息（预先扣除利息）、暴力催收等违法违规行为，那么超出法定利率部分的利息以及不合理的费用，您是可以拒绝偿还的。您需要收集好相关的借款合同、还款记录、与网贷平台的沟通记录等证据，以便在必要时维护自己的合法权益。
- 还款计划制定：如果网贷是合法合规的，虽然目前您下岗没有收入，但还是要积极面对债务问题。可以和网贷平台协商制定一个合理的还款计划，比如延长还款期限、分期还款等。向平台说明您目前的经济状况和还款意愿，争取得到平台的理解和支持。同时，您也可以考虑在找到新工作后，按照新的还款计划逐步偿还债务。
- 避免逾期影响：要尽量避免逾期还款，因为逾期会产生额外的罚息和违约金，增加您的还款负担。而且逾期记录还可能会影响您的个人信用，对您未来的贷款、信用卡申请等造成不利影响。如果实在无法按时还款，一定要及时与网贷平台沟通，说明情况，避免被认定为恶意逾期。
关于被家人伤自尊的问题
- 沟通理解：家人可能因为担心您的债务问题，一时着急而说了伤您自尊的话。您可以找一个合适的时机，心平气和地和家人沟通，表达您对债务问题的重视和积极解决的决心，同时也让家人了解您目前的感受和想法。通过沟通，增进彼此的理解，化解矛盾。
- 自我调节：被家人伤自尊可能会让您感到沮丧和失落，但不要让这种情绪一直影响您。要学会自我调节，认识到每个人都有困难的时候，家人的言语可能只是出于关心则乱。您可以通过参加一些社交活动、运动等方式来缓解压力，调整心态，重新树立自信。
- 寻求外部支持：如果您觉得自己无法独自应对这种情绪上的困扰，也可以寻求亲朋好友的支持和帮助，向他们倾诉您的烦恼。或者考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们能够提供更专业的心理辅导和建议，帮助您走出困境。
如果您在处理债务或家庭关系过程中遇到任何法律问题，都可以直接向我咨询，我会为您提供详细、专业的解答。