面对有人诽谤的情况，你可以采取以下合法且理性的反击措施来维护自己的权益：
保持冷静与理智：
- 诽谤往往伴随着情绪的挑动，但保持冷静是应对的第一步。切勿因情绪激动而做出过激反应，如公开争吵或报复行为，这可能使情况恶化，甚至让你陷入法律纠纷。
- 理性分析诽谤的内容、来源以及可能产生的法律后果，为后续的应对措施做好准备。
固定证据：
- 网络诽谤：如果诽谤发生在网络上，及时截图、录屏保存证据，并向公证处申请公证，以增强证据的法律效力。
- 现实诽谤：如果诽谤是口头传播的，尝试与目击者沟通获取证言，或者录音记录诽谤言论。同时，记录诽谤发生的时间、地点、具体情节等详细信息。
与诽谤者沟通协商：
- 在掌握一定证据后，可以尝试与诽谤者进行沟通，要求其停止诽谤行为并赔礼道歉。沟通时保持冷静和理性，避免情绪化的交流。
- 保留沟通记录，如聊天记录、邮件等，以备后续需要。如果双方能够达成和解，应明确责任履行方式，如公开道歉、删除诽谤内容等。
向相关平台或组织反映：
- 网络平台：如果诽谤发生在社交媒体、论坛等网络平台上，可以向网络服务提供者投诉举报，要求其采取必要措施，如删除诽谤内容、封禁账号等。根据《民法典》的规定，网络服务提供者接到通知后应及时转送并采取必要措施，否则需承担连带责任。
- 所在单位或组织：如果诽谤发生在工作场所或学校等组织内部，可以向上级领导或管理部门反映情况，寻求组织的介入处理。
报警处理：
- 如果诽谤行为情节严重，违反了《治安管理处罚法》的相关规定，如公然侮辱他人或捏造事实诽谤他人，你可以向公安机关报案。公安机关将依法进行调查处理，对违法行为人给予相应的行政处罚。
提起法律诉讼：
- 民事诉讼：你可以以诽谤者为被告向法院提起民事诉讼，要求其承担民事责任，包括停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉以及赔偿损失等。在提起诉讼前，确保你已经收集了充分的证据来支持你的主张。
- 刑事自诉：如果诽谤行为达到了情节严重的程度，如造成严重后果或社会影响恶劣等，你可以根据《刑法》的相关规定向法院提起刑事自诉，要求追究诽谤者的刑事责任。刑事自诉需要满足一定的条件，如证据充分、情节严重等，因此在提起前请务必咨询专业律师的意见。
维护个人声誉：
- 在应对诽谤的同时，也要积极维护自己的个人声誉。通过积极正面的行动和言论来抵消诽谤的影响，如参与公益活动、发表正面言论等。
- 与亲朋好友、同事等沟通解释真实情况，避免误解和不必要的猜测。
心理调适：
- 面对诽谤可能会产生负面情绪，如愤怒、焦虑等。寻求心理咨询或支持帮助自己度过难关，保持积极的心态和情绪稳定。
总结：面对诽谤时，保持冷静与理智是关键。通过固定证据、沟通协商、向相关平台或组织反映、报警以及提起法律诉讼等合法途径来维护自己的权益。同时，也要积极维护个人声誉并进行心理调适以应对负面情绪。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。