您好，关于交通法对骑自行车的要求，我可以为您详细解答。

首先，根据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第七十二条的规定，骑行自行车上路必须年满12周岁。这是为了确保骑行者具备足够的身体和认知能力来应对道路上的各种情况，保障骑行安全。对于未满12周岁的孩子，他们是不被允许在道路上骑自行车的，这是违法行为，且违法后果由监护人承担。

其次，骑行时必须正确佩戴安全头盔。头盔是安全骑行的必要保护装备，它能在发生事故时有效保护头部，降低伤害程度。因此，无论是骑行自行车还是电动自行车，骑乘人员都必须正确佩戴头盔。

再者，骑行非机动车上路时，应在非机动车道内通行。如果道路上没有非机动车道，那么应当沿道路右侧行驶。这是为了确保骑行者不会干扰到机动车的正常行驶，同时保障骑行者的安全。

此外，骑行过程中必须遵守交通信号指示通行，红灯停、绿灯行。不可闯红灯或逆行，因为这些行为都极易引发交通事故，给自己和他人带来危险。逆向骑行尤其危险，因为它容易与其他正常行驶的车辆发生正面碰撞或侧面刮擦等事故。

另外，骑行时还需要远离车辆盲区，特别是大型车辆转弯时的内侧危险区域。这个区域大约有2米宽，如果紧贴大型车车身骑车，车辆在右转弯时就极易将骑车人刮倒，甚至造成碾压事故。

最后，对于老年群体来说，由于身体机能的退化，视力、听力、平衡能力均有所下降，对突发情况的反应能力也比较迟缓。因此，建议老年群体根据自身身体状况选择出行方式，避免在复杂路况下骑行自行车。

综上所述，交通法对骑自行车的要求主要包括年龄限制、佩戴头盔、在非机动车道内通行、遵守交通信号、不闯红灯不逆行、远离车辆盲区以及老年群体出行谨慎等方面。希望这些解答能对您有所帮助。