在合同诈骗案立案后，为了有效跟进案件并确保自身合法权益得到维护，你可以按照以下详细步骤进行操作：

一、与办案机关保持紧密且有效的沟通

1. 主动联系并了解进展：

   • 立案后，公安机关会指定具体的承办警官负责案件的侦查工作。你应当尊重警官的工作安排，并在合适的时间（如每周或每两周）通过电话、邮件或亲自前往等方式，主动与承办警官取得联系，询问案件的最新进展。
   • 询问内容包括但不限于：是否已确定犯罪嫌疑人、是否已收集到关键证据、案件侦查的难点在哪里等。

2. 利用官方渠道获取信息：

   • 密切关注公安机关的官方网站、微信公众号等官方平台，这些平台通常会发布案件的最新动态、犯罪嫌疑人的抓获情况等重要信息。
   • 部分地区还提供了案件查询系统，你可以通过输入案件编号或相关信息，随时了解案件的处理结果和进展。

3. 参加案件通报会（如适用）：

   • 对于重大、复杂的合同诈骗案件，公安机关可能会组织案件通报会，向受害者和社会公众介绍案件的进展情况。你应当积极关注这些通知，并按时参加通报会，认真听取警方的介绍。

二、积极配合调查取证工作

1. 提供新线索和证据：

   • 在立案后，如果你发现了与案件相关的新线索或证据，如嫌疑人的行踪、新的聊天记录、转账记录等，应当立即与承办警官联系，并提供这些线索和证据。
   • 提供线索和证据时，要确保信息的准确性和完整性，以便警方能够迅速展开调查。

2. 如实陈述与协助调查：

   • 按照警方的要求，配合调查工作，如实提供证人证言、辨认犯罪嫌疑人等信息。
   • 不得隐瞒或提供虚假信息，以免影响案件的侦查和审理。

三、全面关注案件动态，了解关键节点

1. 侦查阶段：

   • 了解侦查期限，一般不超过二个月，对于复杂案件可以依法延长。
   • 关注犯罪嫌疑人是否被采取强制措施，如刑事拘留、逮捕等，以及这些措施的执行情况。

2. 审查起诉阶段：

   • 当案件侦查终结后，公安机关会将案件移送检察机关进行审查起诉。你应当向办案机关了解案件是否已移送检察院，并关注审查起诉的进展。
   • 与承办检察官取得联系，了解他们对案件的看法和审查意见，并反映自己的意见和诉求。

3. 审判阶段：

   • 如果案件进入审判阶段，法院将开庭审理。你应当及时了解开庭的时间、地点等信息，确保能够参加庭审。
   • 庭审结束后，及时了解判决结果。如果对判决不满，可以在法定期限内请求抗诉或上诉。

四、保护自身权益，寻求法律援助

1. 保护个人隐私和商业秘密：

   • 在跟进案件过程中，注意保护个人隐私和商业秘密，避免泄露过多个人信息给无关人员。
   • 如果发现公安机关存在违法违规行为，如泄露个人信息等，可以向其上级机关或相关部门投诉举报。

2. 寻求专业法律援助：

   • 如果案件复杂或你对法律程序不熟悉，应当及时咨询或委托专业律师。律师可以提供法律咨询、代理诉讼等服务，帮助你分析案件走向，指导你如何更好地跟进案件。
   • 律师还可以协助你与办案机关沟通，确保你的权益得到充分维护。

五、合理利用外部资源，促进案件公正处理

• 在不违反法律法规的前提下，你可以通过合法媒体渠道适度关注案件报道，提高社会对案件的关注度，从而促进办案效率的提升。
• 你还可以向人大、政协等监督部门反映案件情况，寻求他们的支持和帮助，促进司法公正和案件的公正处理。

综上所述，跟进合同诈骗案需要综合运用多种手段和方法，保持与办案机关的密切沟通与合作，积极配合调查取证工作，全面关注案件动态和关键节点的发展变化，并在必要时寻求专业的法律援助和支持。这样才能更有效地了解自己的案件情况并维护自身的合法权益。