若你面临拆迁办帮助造假并试图以此对你进行不法指控的情况，你可以通过以下途径来维护自己的合法权益：

1. 收集证据：

   • 首要任务是收集所有能证明拆迁办造假行为的证据。这可能包括书面文件、录音、录像、照片、证人证言等。
   • 特别注意收集拆迁办与你之间的沟通记录，如短信、邮件、通话录音等，这些可能直接证明他们的不法行为。

2. 向相关部门举报：

   • 将收集到的证据提交给当地的纪检监察机关或上级政府部门，如市纪委、监察委或上级拆迁管理部门。
   • 举报时应详细说明拆迁办的造假行为，包括时间、地点、涉及人员、具体造假内容等，并提供所有收集到的证据。

3. 寻求法律援助：

   • 如果你不确定如何收集证据或如何举报，可以寻求专业律师的帮助。律师可以指导你如何合法有效地收集证据，并协助你撰写举报材料。
   • 同时，律师也可以为你提供法律咨询，帮助你了解自己的权利和义务，以及可能面临的法律风险。

4. 准备应对指控：

   • 如果拆迁办已经对你提出了不法指控，你需要立即准备应对。这包括整理自己的证据材料，证明自己的清白。
   • 你可以考虑聘请律师代表你出庭应诉，律师将为你提供法律辩护，保护你的合法权益。

5. 关注案件进展：

   • 在举报和诉讼过程中，你需要密切关注案件的进展。与相关部门和律师保持沟通，及时了解案件的最新动态。
   • 如果发现新的证据或情况，应及时向相关部门和律师报告，以便他们及时调整策略。

在处理此类问题时，你需要注意以下几点：

• 保持冷静：面对拆迁办的造假行为和不法指控，保持冷静至关重要。不要惊慌失措或采取过激行为，以免给自己带来不必要的麻烦。
• 合法维权：在收集证据、举报和诉讼过程中，务必遵守法律法规。不要采取非法手段来维护自己的权益，否则可能会面临法律责任。
• 及时咨询：如果你对法律程序或自己的权益有任何疑问，应及时向我咨询。我会根据你的具体情况为你提供专业的法律建议。