结论：没结婚生了孩子，可以向男方索要生活费（即抚养费），可以通过向法院起诉的方式要求男方支付。以下是详细说明：
一、法律依据
根据《中华人民共和国民法典》第一千零七十一条规定：“非婚生子女享有与婚生子女同等的权利，任何组织或者个人不得加以危害和歧视。不直接抚养非婚生子女的生父或者生母，应当负担未成年子女或者不能独立生活的成年子女的抚养费”。这一规定明确了非婚生子女的法律地位和权利，即他们与婚生子女享有同等的权利，包括要求生父或生母支付抚养费的权利。
二、起诉条件与流程
- 起诉条件：
- 原告是与本案有直接利害关系的公民，即非婚生子女的生母或法定代理人；
- 有明确的被告，即非婚生子女的生父；
- 有具体的诉讼请求和事实、理由，即要求男方支付抚养费，并提供相关证据证明男方是非婚生子女的生父以及男方未支付抚养费的事实；
- 属于人民法院受理民事诉讼的范围和受诉人民法院管辖。
- 起诉流程：
- 准备证据：收集能够证明男方是非婚生子女生父的证据，如亲子鉴定报告、男方承认亲子关系的书面材料或录音录像等。同时，收集能够证明男方未支付抚养费以及非婚生子女实际生活需要的证据，如生活费、教育费、医疗费等支出凭证。
- 撰写起诉状：起诉状应当载明原告和被告的基本信息、诉讼请求、事实与理由等内容。在事实与理由部分，应当详细阐述男方未支付抚养费的情况以及非婚生子女的实际生活需要。
- 提交起诉状和证据：将起诉状和证据提交给有管辖权的人民法院，并缴纳诉讼费用。
- 等待法院审理：法院在受理案件后，会安排开庭审理。在审理过程中，双方可以陈述自己的意见和提供证据。法院会根据双方提供的证据和法律规定，作出判决。
三、注意事项
- 及时起诉：如果男方未支付抚养费，应当及时向法院起诉，以免超过诉讼时效期间而丧失胜诉权。
- 保留证据：在起诉前和起诉过程中，应当妥善保留相关证据，以便在法庭上证明自己的主张。
- 尊重法院判决：无论法院作出何种判决，都应当尊重并履行。如果男方不履行判决确定的义务，可以向法院申请强制执行。