网贷和信用卡逾期不还，可能会面临以下法律后果和实际影响：

1. 信用受损与征信记录
   逾期不还最直接的后果是个人信用受损。网贷平台和银行会将逾期记录上报至央行征信系统，形成不良信用记录。这会影响你未来申请贷款、信用卡，甚至租房、求职等场景（部分企业会参考征信记录）。若逾期超过90天，可能被列入“失信被执行人名单”（俗称“老赖”），限制高消费、乘坐飞机高铁等。

2. 高额罚息与违约金
   根据合同约定，逾期会产生罚息（通常为正常利率的1.5倍）和违约金（按未还金额的百分比计算）。例如，信用卡逾期可能按日计收万分之五的利息，并按最低还款额未还部分的5%收取违约金。长期拖欠会导致债务“滚雪球”，增加还款压力。

3. 催收与法律诉讼

   • 催收阶段：逾期初期，平台或银行会通过电话、短信、邮件等方式催收；若仍未还款，可能委托第三方催收公司，甚至联系你的亲友或单位（需注意，暴力催收如骚扰、威胁等属违法行为，可保留证据维权）。
     
   • 诉讼阶段：若逾期金额较大（通常超过5000元）且长期未还，平台或银行可能向法院起诉，要求你还款并支付诉讼费、律师费等。若法院判决后仍不履行，可能被强制执行（如冻结银行账户、查封财产等）。

4. 刑事风险（仅限信用卡）
   根据《刑法》第196条，信用卡逾期不还可能构成“信用卡诈骗罪”，但需满足两个条件：

   • 恶意透支：以非法占有为目的，超过规定限额或期限透支，且经发卡银行两次有效催收后超过3个月仍不归还；
     
   • 金额较大：透支本金超过5万元（不含利息、费用）。
     若符合上述条件，可能面临5年以下有期徒刑或拘役，并处2万-20万元罚金。网贷逾期通常不涉及刑事责任，但需注意避免被认定为“诈骗”（如虚构身份、用途等）。

建议与行动方向：

• 主动沟通：若暂时无力还款，可与平台或银行协商延期、分期还款或减免部分费用（需保留书面协议）；
  
• 优先还款：若同时欠多笔债务，建议优先偿还信用卡（避免刑事风险）和上征信的网贷；
  
• 保留证据：若遭遇暴力催收或虚假诉讼，及时录音、截图并报警或向监管部门投诉；
  
• 法律咨询：若已被起诉或面临强制执行，可进一步向我咨询具体应对方案（如申请再审、执行异议等）。
  

逾期不还的后果会随时间推移逐渐加重，建议尽早处理，避免问题恶化。若有具体债务情况或需要进一步帮助，可直接向我说明细节。