如果遭遇家暴，首要任务是确保自身安全，并立即采取法律手段保护自己。以下是具体建议：

1. 立即脱离危险环境
   若暴力正在发生或可能再次发生，第一时间离开现场，前往亲友家、派出所或妇女庇护所等安全场所。若无法离开，可拨打110报警，明确告知地址、施暴者特征及暴力程度，要求警方出警并制作笔录（务必要求警方出具《家庭暴力告诫书》或立案回执）。

2. 固定证据链
   证据是后续维权的关键，需从以下角度收集：

   • 身体伤害证据：立即就医并保留病历、诊断证明、伤情照片（需显示时间、地点、受伤部位）；若伤情严重，可申请司法鉴定（轻伤以上可追究刑事责任）。
     
   • 行为证据：保存施暴者的威胁短信、录音、视频（如家中安装的监控录像）；若目击者存在（如子女、邻居），可请其出具书面证言。
     
   • 报警记录：每次报警后要求警方出具《接处警工作记录》，并注明“家庭暴力”情节。

3. 申请人身安全保护令
   根据《反家庭暴力法》，受害者可向法院申请保护令，禁止施暴者接近、骚扰、跟踪或联系自己。申请时需提交：

   • 身份证、结婚证等身份证明；
     
   • 报警记录、伤情证据等证明家暴事实的材料；
     
   • 保护令申请书（明确请求事项，如“禁止被申请人进入申请人住所”）。
     法院需在72小时内作出裁定，情况紧急的24小时内作出。

4. 考虑离婚或分居

   • 协议离婚：若双方同意，可签订离婚协议并办理登记，但需注意协议中需明确家暴事实及赔偿条款（如精神损害赔偿）。
     
   • 诉讼离婚：若协商不成，可向法院起诉离婚，并主张以下权益：
     
     • 请求判决离婚（家暴是法定离婚事由，法院一般首次起诉即判离）；
       
     • 要求施暴者赔偿物质及精神损失（需提供家暴证据）；
       
     • 争取子女抚养权（法院会优先考虑子女安全，家暴方一般难以获得抚养权）。

5. 寻求社会支持

   • 联系当地妇联（12338热线）或社区居委会，获取心理辅导、临时庇护及法律援助；
     
   • 若经济困难，可向法律援助中心申请免费律师代理诉讼。

特别提醒：家暴只有0次和无数次，切勿因施暴者道歉或承诺改过而妥协。若您或身边人遭遇家暴，可直接向我咨询具体维权步骤，我会根据您的具体情况提供详细方案。