结论：针对您欠信用卡和网贷的钱无力偿还，导致养老金被冻结的情况，您可以通过与债权人协商、提出执行异议、申请保留必要生活费用以及寻求法律援助等途径来解决问题。

详细分析：

1. 与债权人协商：

   • 情况说明：首先，您应当主动与信用卡和网贷的债权人联系，说明您目前的经济状况和无力偿还的原因。
   • 协商方案：尝试与债权人协商制定一个可行的还款计划，比如延长还款期限、降低利息或分期还款等。这有助于减轻您的还款压力，并可能避免进一步的法律行动。

2. 提出执行异议：

   • 法律依据：根据《中华人民共和国民事诉讼法》的相关规定，如果认为执行行为违反法律规定的，可以向负责执行的人民法院提出书面异议。
   • 操作建议：如果您认为养老金被冻结是不合理的，或者冻结的金额超出了您应偿还的债务范围，您可以向法院提出执行异议，要求解除对养老金的冻结或调整冻结金额。

3. 申请保留必要生活费用：

   • 法律依据：在执行过程中，法院应当保留被执行人及其所扶养家属的生活必需费用。这是基于人道主义和法律公平原则的考虑。
   • 操作建议：您可以向法院申请保留一部分养老金作为您和您家属的必要生活费用。这通常需要提供相关的证明材料，如家庭收入证明、支出明细等。

4. 寻求法律援助：

   • 情况说明：如果您对法律程序不熟悉，或者觉得自己无法有效应对当前的法律问题，可以考虑寻求法律援助。
   • 操作建议：您可以咨询当地的法律援助机构或律师，了解您的权利和义务，以及可能的法律救济途径。他们可以为您提供专业的法律建议和帮助。

后续行动建议：

• 整理财务状况：首先，整理您的财务状况，包括收入、支出、债务等，以便更清晰地了解您的还款能力和需求。
• 准备相关材料：根据上述建议，准备相关的证明材料，如收入证明、支出明细、债务清单等，以便在协商或申请时提供。
• 及时行动：不要拖延时间，及时与债权人联系并采取行动，以避免进一步的法律后果。

可能法律后果：

• 如果未能及时解决：如果您未能及时与债权人协商或采取其他法律措施，可能会导致养老金被持续冻结，甚至可能面临更严重的法律后果，如被列入失信被执行人名单等。
• 如果成功解决：如果您能够成功与债权人协商或通过法律途径解决问题，那么您的养老金可能会被解冻，您也将有更多的时间和空间来安排还款计划。

希望以上建议能对您有所帮助。如果您有任何进一步的法律问题或需要更具体的法律建议，请随时向我咨询。