遭遇下身骚扰时，你应立即采取以下措施保护自身权益：

1. 明确拒绝并制止
   无论对方是熟人还是陌生人，都应第一时间严肃表明拒绝态度（如“请停止这种行为”），并尽可能通过肢体动作（如后退、避开）或大声呵斥制止对方。法律上，明确的拒绝是认定骚扰行为的关键证据，沉默或模糊回应可能被误解为“默许”。

2. 保留证据链

   • 现场证据：若在公共场所，立即寻找目击者并记录联系方式（如拍照、录音需合法）；若在封闭空间（如办公室、电梯），尽量通过手机录像/录音固定证据（注意避免侵犯他人隐私权）。
     
   • 身体痕迹：保留被触摸部位的衣物、皮肤痕迹（如红肿、抓痕），必要时及时就医并要求出具诊断证明。
     
   • 沟通记录：保存与对方的聊天记录、短信、邮件等，若对方事后道歉或辩解，这些内容均可作为证据。

3. 向第三方求助

   • 职场/校园场景：立即向直属上级、人力资源部门或学校保卫处报告，要求启动调查程序并书面记录处理过程。
     
   • 公共场所：联系场所管理人员（如商场保安、地铁工作人员）或直接报警（110），要求调取监控录像。
     
   • 家庭场景：若涉及亲属，可向其他家庭成员求助，或联系妇联（12338）寻求支持。

4. 法律途径维权

   • 治安处罚：根据《治安管理处罚法》第44条，猥亵他人可处5-10日拘留；若情节较轻（如首次、未造成严重后果），可处5日以下拘留或500元以下罚款。
     
   • 民事赔偿：若骚扰导致身体伤害或精神损害，可依据《民法典》第1010条起诉要求赔偿医疗费、误工费及精神损害抚慰金。
     
   • 刑事追责：若行为升级为强制猥亵（如使用暴力、胁迫），可依据《刑法》第237条追究刑事责任，处5年以下有期徒刑或拘役。

5. 心理支持与后续预防

   • 骚扰可能引发焦虑、抑郁等情绪，建议联系心理咨询师或拨打心理援助热线（如12320转5）。
     
   • 避免单独与对方接触，必要时更换工作/学习环境；若对方持续骚扰，可向法院申请人身安全保护令。

特别提醒：

• 不要因“怕麻烦”或“对方道歉”而放弃维权，你的沉默可能助长对方进一步侵害。
  
• 法律不要求骚扰行为“持续多次”，单次严重行为同样构成违法。
  
• 若对方是未成年人，需同时向其监护人及学校通报，必要时通过司法程序追究监护责任。

如有具体场景需要进一步分析（如职场、校园、公共交通等），可随时补充细节，我会为你提供针对性建议。