在我国，离婚主要通过协议离婚和诉讼离婚两种方式来进行，具体规定如下：

协议离婚

1. 法律依据：

   • 根据《中华人民共和国民法典》第一千零七十六条：“夫妻双方自愿离婚的，应当签订书面离婚协议，并亲自到婚姻登记机关申请离婚登记。离婚协议应当载明双方自愿离婚的意思表示以及对子女抚养、财产以及债务处理等事项协商一致的意见。”

2. 程序要求：

   • 双方需签订书面离婚协议，明确双方自愿离婚的意思表示，以及对子女抚养、财产及债务处理等事项的协商结果。
   • 双方需亲自到婚姻登记机关（通常是当地的民政局）申请离婚登记。
   • 婚姻登记机关在查明双方确实是自愿离婚，并已经对子女抚养、财产以及债务处理等事项协商一致后，会予以登记，并发给离婚证。

3. 冷静期规定：

   • 根据《中华人民共和国民法典》第一千零七十七条：“自婚姻登记机关收到离婚登记申请之日起三十日内，任何一方不愿意离婚的，可以向婚姻登记机关撤回离婚登记申请。前款规定期限届满后三十日内，双方应当亲自到婚姻登记机关申请发给离婚证；未申请的，视为撤回离婚登记申请。”
   • 这意味着，在提交离婚登记申请后，双方有30天的冷静期来重新考虑离婚决定。如果在此期间内任何一方反悔，可以撤回申请。冷静期过后，双方还需在30天内共同到婚姻登记机关申请发给离婚证，否则视为撤回申请。

诉讼离婚

1. 法律依据：

   • 根据《中华人民共和国民法典》第一千零七十九条：“夫妻一方要求离婚的，可以由有关组织进行调解或者直接向人民法院提起离婚诉讼。人民法院审理离婚案件，应当进行调解；如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。”

2. 程序要求：

   • 一方可以向人民法院提起离婚诉讼，提交起诉状及相关证据材料。
   • 人民法院在受理案件后，会进行调解，尝试促使双方和解或达成离婚协议。
   • 如果调解无效，且法院认为双方感情确已破裂，无法继续共同生活，则会判决准予离婚。

3. 判决离婚的情形：

   • 根据《中华人民共和国民法典》第一千零七十九条第三款的规定，有下列情形之一，调解无效的，应当准予离婚：
     • 重婚或者与他人同居；
     • 实施家庭暴力或者虐待、遗弃家庭成员；
     • 有赌博、吸毒等恶习屡教不改；
     • 因感情不和分居满二年；
     • 其他导致夫妻感情破裂的情形。

法律建议：

• 在决定离婚前，建议双方充分沟通，尝试通过协商解决问题，以减少对双方及子女的伤害。
• 如果选择协议离婚，务必确保离婚协议的内容全面、具体，并明确双方的权利和义务，以避免后续纠纷。
• 如果选择诉讼离婚，建议咨询专业律师，了解诉讼流程、证据收集及法律适用等问题，以提高诉讼效率并保护自身权益。

可能法律后果：

• 协议离婚后，双方需按照离婚协议的约定履行各自义务。如一方不履行，另一方可以向人民法院提起诉讼，要求对方履行或承担违约责任。
• 诉讼离婚后，法院的判决具有法律效力，双方必须遵守。如一方不履行判决内容，另一方可以向人民法院申请强制执行。