法律上侮辱和诽谤的定界主要依据行为特征、主观故意以及造成的后果来综合判断。以下是对侮辱和诽谤的详细定界：
一、侮辱行为的定界
行为特征：
- 侮辱通常表现为公然以暴力或其他方法（如言语辱骂、嘲讽、奚落、张贴大字报、网络低俗污秽语言等）贬损他人人格、破坏其名誉，导致受害人在精神上受到痛苦、社会评价降低。
- 公然性不局限于多人在场，只要行为人主观上有使第三人知晓的故意，或客观上可能被第三人知晓，即可认定为公然侮辱。例如，在公共场合大声辱骂对方，或者在社交媒体上发布侮辱性言论。
主观故意：
- 行为人必须具有故意侮辱他人的心态。情绪激动时的口误或非故意损害名誉的言语，一般不构成侮辱，除非造成严重后果。
法律后果：
- 根据《中华人民共和国治安管理处罚法》，公然侮辱他人可处五日以下拘留或五百元以下罚款；情节较重的，处罚更重。
- 若情节严重，如手段恶劣、导致他人精神失常或自杀等，则可能构成侮辱罪，需承担刑事责任，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。
二、诽谤行为的定界
捏造事实：
- 诽谤通常表现为故意捏造并散布虚假事实，如编造他人违法犯罪行为、生活作风不良等，损害他人名誉，造成不良影响。
散布虚假事实：
- 行为人将捏造的虚假事实向特定人或多人传播，导致他人社会评价降低。传播方式可以是口头、书面、网络等多种形式。
主观故意：
- 行为人明知是虚假事实而故意散布。因误信谣言而无故意损害他人名誉的传播，不构成诽谤。
法律后果：
- 依据《中华人民共和国治安管理处罚法》，捏造事实诽谤他人同样面临治安处罚。
- 根据《中华人民共和国刑法》，捏造事实诽谤他人，情节严重的，构成诽谤罪。情节严重包括诽谤信息被广泛传播、造成被害人或其近亲属精神失常、自残、自杀等严重后果。同样处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。
三、综合判断与救济途径
综合判断：
- 在判断侮辱和诽谤行为时，需要综合考虑行为特征、主观故意以及造成的后果。例如，如果行为人只是偶尔发表了一些不当言论，但并未造成严重后果，可能只构成民事侵权；但如果行为人多次实施侮辱或诽谤行为，且手段恶劣、后果严重，则可能构成刑事犯罪。
救济途径：
- 受害者可以通过法律途径维护自己的合法权益。对于轻微的侮辱或诽谤行为，可以向公安机关报案或提起民事诉讼，要求行为人承担民事责任，如赔礼道歉、消除影响、恢复名誉及赔偿损失等。
- 对于情节严重的侮辱或诽谤行为，受害者可以向公安机关报案，由公安机关立案侦查，并依法追究行为人的刑事责任。
总结来说，法律上侮辱和诽谤的定界是一个综合判断的过程，需要考虑行为特征、主观故意以及造成的后果等多个因素。如果您遇到了类似的情况，可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供详细的法律建议。