面对信用卡准备逾期且担心被催收打通讯录的情况，你可以采取以下详细且深入的措施来应对：
一、深入了解相关法律法规与自身权益
法律依据：
- 根据《中华人民共和国治安管理处罚法》和《中华人民共和国刑法》的相关规定，催收人员不得采用暴力、威胁、恐吓或非法手段进行催收，爆通讯录更是侵犯个人隐私的行为，违反了《中华人民共和国民法典》中关于个人隐私权的规定。
明确权利：
- 你作为债务人，有权要求催收人员出示相关证件和文件，证明其身份和催收行为的合法性。
- 有权拒绝催收人员的无理要求和威胁，并保留相关证据以备后续维权。
二、与催收方进行积极沟通协商
保持冷静：
- 面对催收电话和信息，首先要保持冷静和理智，不要被情绪左右，避免与催收人员发生直接冲突。
表明态度：
- 向催收方明确表示自己愿意还款的意愿，但希望他们能够遵守法律法规，不得进行暴力催收或泄露个人隐私。
协商方案：
- 尝试与催收方协商制定一个合理的还款计划，根据自己的经济状况提出可行的还款方案，以减轻经济压力并避免进一步的纠纷。
三、收集证据并投诉举报
收集证据：
- 保留所有与催收方的通话记录、短信、邮件等证据，特别是涉及辱骂、威胁或其他不当行为的证据。这些证据在后续投诉或法律诉讼中将起到关键作用。
投诉渠道：
- 银行客服：首先联系发卡银行的客服部门，反映催收方的不当行为，并要求银行介入处理。
- 监管部门：如果银行未能有效解决问题，可以向当地的银监局、中国互联网金融协会等监管部门投诉，提供详细的证据材料，说明催收人员的具体行为和自己的合法权益受到侵害的情况。
- 报警处理：对于严重的骚扰行为，如频繁打电话、使用不恰当的言辞进行威胁等，可以直接拨打110报警，让警方介入调查。
四、寻求法律帮助
咨询律师：
- 如果情况严重且无法通过协商解决，建议咨询专业律师的意见，了解自己的法律权益和可能的法律途径。
提起诉讼：
- 在必要时，可以向法院提起民事诉讼，要求催收方承担侵权责任并赔偿损失。
五、加强个人信息保护与心理调适
加强个人信息保护：
- 检查并修改自己在各大社交平台和通讯软件上的隐私设置，限制陌生人查看个人信息。
- 不要随意将个人信息泄露给不熟悉的人或机构，确保个人信息的安全。
心理调适与长期规划：
- 调整心态，积极面对问题，认识到逾期还款是自己的责任，但也要相信问题可以通过合理的方式解决。
- 制定长期财务规划，分析自己的财务状况，找出导致逾期的原因，并制定合理的财务规划，包括增加收入、减少支出等方面，以确保未来能够按时还款。
六、积极还款并修复信用
制定还款计划：
- 根据自己的经济状况制定合理的还款计划，并努力按时还款以避免进一步的逾期费用和法律风险。
修复个人信用：
- 及时还清欠款后，可以向征信机构申请更新个人信用记录，以逐步修复受损的个人信用。
通过采取以上措施，你可以有效应对信用卡逾期被催收打通讯录的问题，保护自己的合法权益，并逐步解决逾期还款带来的困扰。