针对您提出的小型货车超载一人的处罚问题，以下是根据《中华人民共和国道路交通安全法》及相关规定给出的详细解答：
一、处罚依据与标准
小型货车超载一人，这一行为违反了交通法规，其处罚主要依据《中华人民共和国道路交通安全法》第九十二条执行。具体处罚标准如下：
普通货运车辆（非营运）：
- 如果超载未达到核定人数的20%（例如，车辆核载2人，实际载3人），通常会被处以200元至500元的罚款，并记3分。
- 如果超载达到或超过核定人数的20%（例如，车辆核载2人，实际载4人或更多），则罚款金额同样在200元至500元之间，但记分会增加至6分。
营运性质车辆：
- 如果小型货车是营运车辆，并且存在超载行为，那么处罚可能会更加严厉。除了上述的罚款和记分外，还可能面临吊销营运证等风险，具体处罚根据超载的严重程度和当地交通管理部门的规定而定。
特殊车型：
- 如果小型货车被认定为“驾驶校车、公路客运汽车、旅游客运汽车等特定车型”并超载，即使只超载一人，也可能直接面临记12分并扣留驾驶证的严厉处罚。
二、处罚流程
现场查处：
- 交警在执法过程中如果发现小型货车超载，会立即拦停车辆进行检查。
- 交警会对驾驶员和乘客进行询问，核实超载情况。
- 依据相关法律法规，交警会开具罚单，对驾驶员进行处罚。
非现场查处：
- 通过电子监控设备，如摄像头等，抓拍超载行为。
- 交警部门会对抓拍到的违法行为进行审核确认。
- 确认后，交警部门会向车主或驾驶员发送违法通知，要求其接受处理。
三、其他潜在后果与建议
保险理赔问题：
- 如果超载导致事故发生，保险公司可能会拒绝赔付或仅部分赔付，因为超载行为增加了事故的风险。
行政强制措施：
- 交警有权要求驾驶员卸载超载的人员，以消除违法状态后再放行车辆。
刑事责任风险：
- 如果因超载引发重大交通事故，驾驶员可能构成交通肇事罪，需要承担刑事责任。
建议与注意事项：
- 驾驶员应严格遵守车辆的核定载人数，避免超载行为，确保行车安全。
- 如果收到罚单，驾驶员需在15日内缴纳罚款，逾期未缴将每日加收3%的滞纳金。
- 如果对处罚有异议，驾驶员可以通过行政复议或诉讼等途径进行维权，但需提供充分的证据，如行车记录仪记录等。
综上所述，小型货车超载一人将面临罚款、记分等处罚，具体处罚标准根据超载的严重程度和车辆性质而定。为了自身和他人的安全，请务必遵守交通法规，避免超载行为。