当您在工作中遭遇公司调岗降薪的情况时，这确实是一个需要谨慎处理的问题。为了维护您的合法权益，以下是一套详细且有条理的应对策略：

一、首先判断调岗降薪的合法性

1. 查看劳动合同：您需要仔细审查劳动合同中明确约定的岗位、工作内容以及薪资待遇。如果公司未经您的协商一致就擅自变更这些内容，那么这种行为很可能构成违法。

2. 了解公司规章制度：确认公司的规章制度是否经过合法程序制定并公示，同时检查调岗降薪是否符合这些规章制度中的规定。但请注意，规章制度本身也必须符合法律规定，否则不能作为合法依据。

3. 判断公司是否有合理理由：公司调岗降薪通常需要有合理的理由，比如您不能胜任当前工作。在这种情况下，公司需要提供充分的证据，包括考核标准、考核过程和考核结果等，来证明其调岗降薪的合理性。

二、与用人单位进行积极沟通协商

1. 主动交流：一旦发现公司有调岗降薪的意向，您应尽快与公司进行沟通，了解具体的原因和依据。在沟通过程中，请保持冷静和理智，清晰表达您的个人意见和看法。

2. 要求书面说明：为了更清楚地了解公司的意图，并为您后续的维权行动保留证据，您可以要求公司出具书面的调岗降薪通知，明确具体的内容、时间和原因。

三、收集和保留相关证据

在应对调岗降薪的过程中，证据的收集和保留至关重要。您需要收集以下证据：

1. 工资发放记录：通过银行工资流水、工资条等方式收集您的薪资证据，以证明公司之前的薪资支付情况。

2. 工作岗位相关证据：如工作证、考勤记录、工作任务分配单等，这些证据可以证明您原来的工作岗位和内容。

3. 沟通记录：保留与用人单位沟通的所有记录，包括邮件、短信、微信聊天记录等，这些记录可以反映您与公司之间的沟通过程和内容。

四、根据不同情况采取相应措施

1. 尝试协商解决：在确认调岗降薪的合法性后，您可以与公司协商解决方案，如调整工作内容、提供培训机会或给予经济补偿等。

2. 向劳动监察部门投诉：如果您认为公司的行为违法，您可以向当地的劳动监察部门投诉，要求其调查处理并赔偿您的损失。

3. 申请劳动仲裁：如果您在知道或应当知道权利被侵害之日起一年内，可以向劳动争议仲裁委员会提出仲裁申请。在申请时，您需要提交详细的仲裁申请书和相关证据材料，要求恢复原岗位和薪资或支付经济补偿。

4. 提起诉讼：如果您对劳动仲裁结果不满意，您可以在收到仲裁裁决书之日起十五日内向人民法院提起诉讼，通过法律途径来维护您的合法权益。

总结与建议：

面对调岗降薪的情况，您应保持冷静并了解自己的权益和法律规定。首先判断调岗降薪的合法性，然后与用人单位进行积极沟通协商。如果无法达成一致且确认公司行为违法，您应果断采取法律措施来维权。在此过程中，注重证据的收集和保留至关重要。同时，也要关注与用人单位的沟通和协商，争取找到最佳的解决方案。希望这些建议能对您有所帮助。