结论：未经允许擅自爆通讯录的行为是违法的，这侵犯了债务人的隐私权和个人信息权益。
详细分析：
从民事侵权角度分析：
- 债务人的通讯联系人信息无疑属于个人隐私范畴，受到法律的严格保护。债权人或催收人员若未经债务人明确同意，擅自将其通讯录信息公开或用于催债目的，这明显构成了对债务人隐私权的侵犯。
- 若此行为导致债务人遭受精神损害或其他不良后果，债务人有权依法要求侵权人承担一系列民事责任，包括但不限于停止侵害、消除影响、赔礼道歉以及赔偿精神损失等。
从治安管理处罚角度分析：
- 根据《治安管理处罚法》的相关规定，频繁通过爆通讯录等方式骚扰债务人及其联系人，干扰他人正常生活的行为，可能面临五日以下拘留或者五百元以下罚款的处罚。
- 若情节较重，处罚将更为严厉，可能包括五日以上十日以下拘留，并可并处五百元以下罚款。
合法联系与例外情况：
- 当然，也存在一些例外情况。如果债权人或催收人员在债务人明确同意的情况下联系其通讯录中的联系人，或者在合理范围内向与债务处理有必要关联的联系人（如紧急联系人）说明情况，则不构成违法行为。
- 这意味着，在尊重债务人隐私权的前提下，合法的沟通和信息披露是被允许的。
法律建议与应对措施：
- 及时沟通协商：面对擅自爆通讯录等违法行为，借款人首先应尝试与债权人或催收人员进行沟通协商，表达自己的还款意愿和当前的经济困难，争取达成合理的还款计划，以停止侵权行为。
- 全面收集证据：借款人应保留所有与被爆通讯录相关的证据，如通话记录、短信截图、微信聊天记录等。这些证据在后续的法律行动中至关重要，能够证明你的隐私被侵犯以及债权人的不当行为。
- 报警处理与投诉：借款人可以向当地公安机关报案，寻求法律援助和保护。同时，如果债权人或其委托的催收公司违反了相关金融监管规定，借款人还可以向中国互联网金融协会、银保监会等部门投诉，详细说明情况并提供证据。
- 加强个人信息保护：为了防止类似事件再次发生，借款人应加强个人信息的保护意识。避免在不安全的网络环境下输入敏感信息，定期更换密码，使用安全软件等措施来保护设备和数据安全。
总结与提醒：
面对欠钱被爆通讯录的情况，借款人应坚决维护自身权益，同时积极履行还款义务，避免纠纷升级。在整个过程中，保持冷静和理性至关重要，通过合法途径解决债务纠纷，并积极采取措施保护个人信息安全及合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。