头上和腿上被用板凳打，确实属于家庭暴力（家暴）的范畴。以下是我从多个角度为你进行的分析：
法律定义角度：
- 根据《中华人民共和国民法典》及相关司法解释，家庭暴力是指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。用板凳击打头部和腿部，显然属于“殴打”这一类别，因此构成家庭暴力。
行为性质角度：
- 家庭暴力不仅限于直接的物理伤害，还包括任何形式的身体虐待。用板凳击打头部和腿部，不仅可能造成身体上的伤害，如淤青、骨折等，还可能对受害者的心理造成长期影响，如恐惧、焦虑等。这种行为严重侵犯了受害者的身体权和健康权，符合家庭暴力的性质。
法律后果角度：
- 如果这种行为被认定为家庭暴力，受害者有权向公安机关报案，要求依法处理施暴者。同时，在离婚诉讼中，家庭暴力是法院判决离婚的重要法定情形之一。如果受害者因此提出离婚，并能够提供充分证据证明家庭暴力的存在，法院通常会判决离婚，并可能根据具体情况对施暴者进行处罚，如判决施暴者承担损害赔偿责任、限制其探视权等。
实际操作建议角度：
- 如果你或你身边的人正遭受这样的家庭暴力，我建议你立即采取以下措施：首先，确保自身安全，尽快离开施暴现场；其次，及时报警，让公安机关介入处理；同时，保留好相关证据，如伤情照片、医疗记录、报警记录等，这些证据在后续的法律程序中至关重要；最后，如果考虑离婚，建议咨询专业律师，了解离婚程序和相关法律规定，以便更好地维护自己的权益。
家庭暴力是严重的违法行为，不仅会对受害者造成身体和心理上的伤害，还会破坏家庭的和谐与稳定。如果你有任何关于家庭暴力的法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。