若在诉讼过程中发现起诉的诉讼请求或事实理由过重，可通过以下方式处理：

1. 申请变更诉讼请求
   根据《民事诉讼法》及相关司法解释，原告在法庭辩论终结前有权变更诉讼请求（包括减少标的额、调整事实理由等）。需向法院提交书面变更申请，说明变更原因及具体内容。若被告已针对原诉求提交答辩状，法院可能需重新指定举证期限，但变更本身不会直接导致诉讼程序终止。

2. 主动撤诉后重新起诉
   若变更诉求可能影响案件核心争议焦点（如将侵权纠纷变更为合同纠纷），或法院认为变更导致被告答辩准备不足，可能建议原告撤诉后重新起诉。需注意：撤诉后需在6个月内重新起诉（部分案件除外），且需承担首次诉讼的诉讼费（部分法院可能退还一半）。

3. 通过调解或和解调整
   在诉讼过程中，双方可自行协商或通过法院调解降低诉求金额或修改事实理由。若达成一致，可请求法院出具调解书，其效力与判决书相同。此方式可快速解决争议，且调解书一般不可上诉。

风险提示：

• 变更诉求或撤诉后重新起诉可能延长诉讼周期，增加时间成本；
  
• 若减少标的额，已预缴的诉讼费可能无法全额退还；
  
• 需确保变更后的诉求仍有事实和法律依据，避免因证据不足导致败诉。
  

建议：
若发现起诉“过重”，应尽快评估证据充分性及诉讼目的，结合被告答辩情况选择最优方案。如有具体案件细节，可直接向我咨询，我将结合案情提供针对性建议。