面对恐吓自己的人，你首先要明确的是，你有权保护自己不受此类行为的侵害，并且应该积极采取措施来确保自己的安全和福祉。以下是我从多个角度为你提供的详细建议：
一、即时应对与安全保障
保持冷静：
- 情绪稳定是应对恐吓的关键。避免过激反应，如争吵或反击，这可能激化矛盾，使情况变得更糟。
避免单独接触：
- 不要与恐吓者独处，尽量在人多、安全的公共场所活动，如商场、警察局附近等。如果可能，让朋友或家人陪同你。
提高警惕：
- 在恐吓未解除前，增强安全防范意识，注意周围环境的变化，特别是注意是否有可疑人员跟踪或监视你。
二、全面留存证据
记录言语内容：
- 对于言语恐吓，如果条件允许，使用手机等设备录音，清晰记录恐吓者的话语、语气、时间和地点。这些证据在后续处理中可能起到关键作用。
保存书面信息：
- 对于短信、邮件、社交媒体留言等书面形式的恐吓，保留原始载体，不删除或更改信息。这些也是重要的证据。
收集其他证据：
- 包括通话记录、视频、证人信息等。如果有目击者，尽量获取他们的联系方式，以便在需要时提供证言。
三、及时报警与警方协助
报警方式：
- 拨打110报警电话或前往当地派出所报案。不要犹豫或担心“小事不值得报警”，任何威胁到你人身安全的行为都应该被严肃对待。
提供详细信息：
- 向警方详细描述恐吓事件，包括时间、地点、恐吓者特征、具体内容等，并提交所留存的证据。这些信息有助于警方快速定位并处理恐吓者。
警方处理：
- 警方将根据实际情况进行调查，并对恐吓者采取相应措施，如警告、罚款、拘留等。若恐吓行为构成犯罪，如寻衅滋事罪、敲诈勒索罪等，将依法追究刑事责任。
四、寻求民事救济与法律支持
提起民事诉讼：
- 若恐吓行为造成你精神损害或其他经济损失，如因恐惧而产生的医疗费用、误工费等，可在恐吓行为得到处理后，依法向法院提起民事诉讼，要求赔偿损失、赔礼道歉等。
申请保护令：
- 面临严重人身安全威胁时，可向法院申请人身安全保护令。法院将根据实际情况，要求恐吓者停止威胁、骚扰，并禁止其接近你的住所、工作场所等。
五、加强安全防范与亲友支持
告知亲友：
- 及时将恐吓情况告知家人和亲近朋友，让他们了解你的处境并提供支持。他们可以在你需要时提供陪伴、帮助收集证据或协助你报警。
临时防范措施：
- 必要时采取更换门锁、调整出行路线、安装监控设备等临时防范措施，以增加自身的安全性。
持续关注安全：
- 在恐吓未完全解除前，持续关注自身安全状况，及时调整防范策略。如果感到持续的不安或恐惧，考虑咨询心理健康专家以获取帮助。
六、特殊情况处理
如果恐吓者是你的同事或上司：
- 除了上述措施外，你还可以向所在单位的领导、人力资源部门或工会反映情况，寻求他们的协助和支持。他们可能能够提供内部调解或采取其他措施来保护你的权益。
如果恐吓行为发生在网络上：
- 保留所有相关的网络聊天记录、邮件、社交媒体帖子等作为证据。同时，向网络服务提供商报告恐吓行为，并要求他们采取必要的措施，如删除恐吓内容、封禁恐吓者账号等。
总结：面对恐吓行为，保持冷静、留存证据、及时报警、寻求法律支持和加强安全防范是至关重要的。通过这些措施，你可以有效地应对恐吓行为，并保护自己的合法权益不受侵害。如果你觉得自己处于危险之中或不确定如何应对，请随时向我咨询，我将为你提供专业的法律建议和支持。