如果被医美机构骗了3万元，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

1. 收集并固定证据：

   • 合同与协议：首先，检查你与医美机构签订的所有合同、协议或知情同意书，这些文件是证明你与机构之间存在服务关系的重要证据。
   • 付款凭证：保留所有付款记录，包括银行转账记录、收据或发票等，以证明你已支付了相关费用。
   • 沟通记录：保存与医美机构工作人员的聊天记录、短信、邮件等，特别是那些涉及虚假宣传、误导性陈述或承诺的记录。
   • 照片与视频：如果可能，拍摄医美机构的环境、设备、使用的产品以及你接受服务前后的照片或视频，作为服务效果或问题的直观证据。

2. 与医美机构协商：

   • 在收集到足够证据后，尝试与医美机构进行协商，要求其退还你被骗取的款项，并可能要求赔偿因此造成的损失。
   • 协商时，保持冷静和理性，明确表达你的诉求和依据，避免情绪化的争执。

3. 向相关部门投诉：

   • 卫生健康部门：医美机构属于医疗美容范畴，受卫生健康部门的监管。你可以向当地的卫生健康委员会或卫生局投诉，反映医美机构的不当行为。
   • 市场监管部门：如果医美机构存在虚假宣传、误导消费者等违法行为，你也可以向市场监管部门（如工商局）投诉。
   • 消费者协会：作为消费者，你还可以向当地的消费者协会寻求帮助，他们可以提供咨询、调解等服务。

4. 考虑法律途径：

   • 起诉：如果协商和投诉均未能解决问题，你可以考虑向法院提起诉讼，要求医美机构退还款项并赔偿损失。在起诉前，建议咨询专业律师，了解诉讼流程和可能的风险。
   • 申请仲裁：如果合同中有仲裁条款，你也可以选择向仲裁机构申请仲裁，解决纠纷。

5. 注意事项：

   • 时效性：注意诉讼时效和投诉时效，确保在规定的时间内采取行动。
   • 保留原件：在提供证据时，尽量保留原件或复印件，并确保证据的完整性和真实性。
   • 避免二次伤害：在维权过程中，注意保护自己的隐私和安全，避免受到医美机构的报复或二次伤害。

在采取上述措施时，请务必保持冷静和理性，依法维护自己的合法权益。如果你对法律程序不熟悉或感到困惑，可以随时向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律建议和帮助。